Network
GALAMEDIA - Manfaat air kelapa muda bagi kesehatan sangatlah banyak, seperti meningkatkan imun tubuh.
Air kelapa muda yang mengandung nutrisi dan elektrolit, tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Rata-rata, air kelapa mengandung 5,45 kalori, 1,3 gram gula, 61 miligram kalium dan 5,45 miligram natrium.
Baca Juga: Sejumlah Kendaraan Diputarbalik Saat Penerapan Ganjil Genap di Gerbang Tol Masuk Kota Bandung
Catat! Berikut manfaat air kelapa yang telah Galamedia rangkum dari berbagai sumber.
1. Menjaga kesehatan jantung
Air kelapa mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat untuk melindungi jantung, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Air kelapa juga mengandung sifat anti-platelet dan anti-inflamasi, yang mampu membantu mengurangi pembentukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Ji Chang Wook Bakal Beradu Akting dengan Member Girls Generation di Drakor Teranyar, Ini Bocoran Dramanya!
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air kelapa muda kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niacin, thiamin dan pyridoxine dan folates serta memiliki sifat ant virus dan antibakteri yang dapat membantu meningkstkan sistem kekebalan tubuh.
3. Membantu menurunkan berat badan
Asupan air yang cukup sangat penting untuk memberi nutrisi pada setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan sistem metabolisme.
Air kelapa muda memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, namun secara substansi air kelapa muda lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus.
Baca Juga: Covid-19 Varian Mu! Lebih Bahaya dari Varian Alpha dan Delta? Berikut Penjelasannya
4. Membantu menurunkan gula darah
Pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, air kelapa muda terbukti dapat membantu menuruntkan kadar gula darah.
Air kelapa juga sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu menurunkan kadar gula darah.
5. Membantu mengontrol tekanan darah.
Air kelapa muda juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi, dan membantu menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah.
Baca Juga: Serial Money Heist Season 5 Tayang Hari ini, Berikut Rangkuman Cerita Sebelumnya
6. Sumber cairan yang sehat
Air kelapa muda menjadi alternatif sehat yang merupakan minuman isotonik. Baik dikonsumsi untuk yang mengalami dehidrasi akibat diare dan cuaca panas.
7. Mengatasi diabetes
Manfaat air kelapa muda untuk diabetes tidak boleh diremehkan karena dan mengandung magnesium, zat besi, kalsium, vitamin C, dan natrium yang tinggi.
Dikenal dapat mencegah fluktuasi glukosa dalam darah, dengan air kelapa kadar gula darah pada penderita diabetes bisa terkendali.
Namun air kelapa muda juga mempunyai efek samping jika dikonsumsi terlalu berlebihan karena air memiliki kandungan kalium 10 kali lebih banyak dibandingkan minuman olahraga lainya.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca di Wilayah Jawa Barat, Jumat, 3 September 2021, BMKG: Pagi dan Siang Cerah Berawan
Efek samping yang mungkin ditimbulkan adalah memicu kondisi hiperkalemia di mana tubuh kita tinggi kadar kalium.
Efek akibat berlebihan mengonsumsi terlalu banyak air kelapa lainnya adalah:
1. Sakit perut
2. Napas terengah-engah
3. Keringat dingin
4. Pusing
5. Mengalami tekanan dari nyeri pada dada dan lengan
Jika dibiarkan, komplikasi terparah yang bisa timbul dari kelebihan kalium adalah mengalami gangguan jantung dan memengaruhi kerja otot tubuh.***
