Network
GALAMEDIA – Memasuki musim hujan memang terkadang membuat kita malas gerak alias mager untuk berolahraga.
Namun olahraga tetap harus dilakukan demi kesehatan dan kebugaran. Solusinya, kamu bisa lakukan olahraga di rumah saja.
Lantas apa saja olahraga yang dapat dilakukan di rumah? Simak ya!
Baca Juga: 10 Rekomendasi Drama Korea Adaptasi Webtoon, Pencinta Drakor Wajib Tahu!
1. Lari di Treadmill
Berbeda dengan lari outdoor, ternyata manfaat yang didapat dari lari di treadmill tak jauh berbeda.
Beragam manfaat treadmill di antaranya untuk menyehatkan jantung, membangun kepadatan tulang dan pembentukan otot. Treadmill cocok jadikan olahraga kamu di rumah saat musim hujan tiba.
Baca Juga: Warisi Kharisma Putri Diana dengan Aset 70 Triliun, Putri Charlotte Anggota Kerajaan Inggris Paling Kaya
2. Squat
Squat juga menjadi salah satu daftar olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Gerakan squat yang biasanya dilakukan selama 10 menit ini berguna untuk memperkuat otot kaki serta punggung.
Squat disebut efektif membakar lemak yang menumpuk pada bagian perut lho. Pas untuk kamu yang ingin bakar lemak perut namun malas karena memasuki musim hujan. Lakukan yuk!
Baca Juga: Keren, Kopassus Bagikan Sembako Kepada Warga Kurang Mampu di Desa Rahayu Kabupaten Bandung
3. Naik turun tangga
Olahraga yang terlihat simpel ini namun bisa kamu jadikan pilihan untuk berolahraga saat musim hujan tiba.
Bagi yang memiliki rumah dua lantai kamu bisa mengencangkan otot-otot kaki dengan naik turun tangga.
Selain itu gerakan naik turun tangga ini bisa membuat kaki ramping lho! Cocok banget untuk yang mau olahraga di musim hujan.
Baca Juga: Pembuluh Darah Pecah Setelah Divaksin Covid-19? Tentu Tidak! Berikut Penjelasan Dokter Ahli
Itulah tiga olahraga yang bisa dijadikan pilihan bagi kamu yang ingin olahraga di saat musim hujan tiba.
