Network
GALAMEDIA - Makanan adalah sumber energi sehari-hari. Namun, perlu diperhatikan jumlah konsumsinya agar nutrisi yang dibutuhkan terpenuhi.
Makanan juga memainkan peran besar dalam cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.
Ini karena makanan dapat berperan penting dalam menentukan mood dan memori, bahkan fokus.
Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta 19 Desember 2021: Irvan Skakmat! Al Sodorkan Koran Milik Hartawan
Dilansir dari One Green Planet, berikut beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesehatan otak dan mood.
1. Pisang
Pisang sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati. Pisang mengaktifkan bahan kimia perasaan baik di otak kita.
Pisang mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang penting bagi manusia.
Ini berarti bahwa tubuh tidak dapat membuatnya sendiri dan harus dikonsumsi dalam makanan kita.
Selain itu, pisang dapat membantu tubuh kita memproduksi serotonin, meningkatkan kualitas tidur kita, dan membantu kita mengatur asupan makanan.
Pisang juga mengandung potasium dan menyediakan vitamin B-6 dan serat dalam jumlah yang baik.
Baca Juga: Netizen Speechless, Merasa Mirip Hamster Sarjana Psikologi Suntik Filler Hingga Sulit Dikenali
2. Bluberi
