Network
GALAMEDIANEWS - Jalan kaki seringkali dianggap hal yang biasa saja, sekedar melakukan aktifitas sehari-hari, atau sekedar jalan-jalan olah raga ringan. Namun berjalan mundur atau sering disebut jalan retro tidak banyak diketahui manfaatnya untuk kesehatan.
Jalan retro bukanlah sekedar jalan-jalan di taman, dan perubahan cara jalan ini juga mungkin sedikit aneh dengan perubahan cara jalan.
Atlet yang baru pulih dari cedera atau mereka yang bosan dengan olahraga jalan seperti biasa bisa melakukan latihan ini.
Jalan mundur Baca Juga: Manfaat Jalan Mundur Tidak Banyak Diketahui, Ternyata Luar Biasa
Dikutip dari laman firstpost.com, Teknik ini dapat membantu mempertajam daya ingat dan fokus, meningkatkan pembentukan otot, meningkatkan keseimbangan, membakar lebih banyak kalori, dan meredakan nyeri lutut.
Salah satu potensi manfaat jalan kaki retro yang menonjol adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Beberapa manfaat jalan kaki mundur
1. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Kesehatan otak Anda mungkin mendapat peningkatan dengan memasukkan gerakan mundur ke dalam rutinitas Anda. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan mundur membantu mempertajam ingatan jangka pendek.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
