Network
Jalan mundur dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori karena memerlukan usaha yang lebih besar. Lebih banyak usaha berarti lebih banyak pengeluaran energi. Menurut penelitian kesehatan, jalan mundur dengan kecepatan 3,5 mph membakar 40% lebih banyak kalori dibandingkan jalan cepat ke depan.
4. Meningkatkan Kebugaran Kardiorespirasi
Berjalan mundur juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Karena membutuhkan lebih banyak oksigen dan memicu sistem peredaran darah lebih banyak. Bagi atlet, khususnya pelari, jalan mundur mungkin bermanfaat.
Ini meregangkan fleksor pinggul untuk menggunakan berbagai ekstensi pinggul, memperkuat otot-otot bagian belakang.
Yuk kita coba terapi jalan mundur dan dapatkan manfaatnya.***
