Network
Meskipun perlu penelitian lebih lanjut, beberapa orang mengatakan bahwa berjalan mundur dapat membantu meredakan stres Anda. Ini melibatkan bagian otak yang membantu suasana hati Anda dan menciptakan rasa tenang.
3. Menantang Otak dan Mendorong Perhatian
Berjalan mundur dikatakan membuat otak Anda bekerja secara berbeda. Metode ini dapat membuka jalur baru di otak Anda dan meningkatkan kondisi kognitif Anda secara keseluruhan.
Jalur otak Anda berkembang seiring dengan tantangan koordinasi dan kesadaran spasial Anda. Berjalan mundur membuat Anda berada 'pada saat ini'. Karena Anda waspada terhadap gerakan Anda dan apa yang ada di sekitar Anda, Anda mungkin menganggap olahraga itu menyenangkan.
Baca Juga: Jalan Braga Bandung Bakal Bebas Kendaraan Demi Manjakan Wisatawan
Potensi Manfaatnya Bagi Tubuh
1. Membangun Kekuatan Otot
Jalan retro dapat membantu membangun kekuatan otot karena menggunakan mekanisme yang berbeda. Ini berfokus pada otot-otot yang biasanya tidak digunakan saat berjalan ke depan. Ini dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan tubuh.
2. Meningkatkan Keseimbangan dan Gaya Berjalan
Jalan mundur juga dapat membantu keseimbangan dan gaya berjalan yang lebih baik dengan membuat postur tubuh Anda lebih kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan meningkatkan keseimbangan, hal ini dapat membantu mengurangi jatuh.
3. Membakar Lebih Banyak Kalori
