Network
Tips untuk mengatasi sakit mata dan mata minus menurut dr. Zaidul Akbar cukup dengan 3 cara di bawah ini:
1. Olahraga mata
Bisa lakukan gerakan olahraga bola mata untuk melemaskan otot-otot yang ada pada mata, agar otot mata menjadi rileks dan tidak tegang.
Selain itu dengan berhenti sejenak melakukan aktivitas dan melihat pemandangan sekitar akan membuat mata lebih nyaman.
Baca Juga: Ini Dua Masalah Yang Dihadapi Pelaku UMKM
2. Konsumsi makanan dan minuman tinggi antioksidan
Mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi antioksidan dapat membantu tubuh melawan radikal bebas, termasuk radikal dari paparan handphone dan komputer.
“Buah-buahan atau sayuran bisa dicampur untuk dikonsumsi, karena memang radikal bebas dari gelombang elektromagnetik yang sangat menguras atau kita lebih kenal sebagai bluelight,” tutur dr. Zaidul Akbar.
3. Melihat pemandangan alam atau tumbuhan
Melihat pemandangan sekitar apalagi pemandangan alam dapat membantu mata menjadi lebih rileks. Jika sulit untuk melihat pemandangan alam, bisa simpan tumbuhan dalam pot kecil di meja kerja agar mata menjadi rileks.
