Network
Melansir Healthline, orang yang berlari kurang lebih 8 km setiap hari memiliki resiko 50 persen lebih rendah terkena asam urat.
2. Hindari Makanan Tinggi Purin
Makanan yang memiliki purin tinggi seperti jeroan, bebek, kaldu, sarden, kornet, kerang, remis, tape, durian harus dihindari karena memiliki 100-1.000 mg purin per 100 gram bahan.
Sementara makanan yang memiliki purin sedang yaitu daging sapi, ayam, udang juga perlu diwaspadai.
Baca Juga: Tren Kasus Covid-19 Mulai Melandai, Pemerintah Akan Ubah Status Pandemi Jadi Endemi
3. Kurangi Minum Alkohol
Hal lainnya agar tak memicu penyakit asam urat yaitu kurangi asupan alkohol. Seseorang yang mengkonsumsi satu dua alkohol per hari meningkatkan resiko asam urat sebesar 34 persen.
4. Banyak Konsumsi Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan suatu hal yang penting untuk dilakukan.
Hal itu karena asupan air dapat membantu mengeluarkan asam urat berlebih dari darah dan membuangnya ke dalam urine.***
