Network
GALAMEDIANEWS - Rambutan merupakan buah tropis asli Indonesia yang mudah ditemukan saat musimnya. Rambutan sering disebut berkerabat dengan leci dan lengkeng karena struktur buahnya yang mirip
Rasanya sangat segar, manis dan harganya juga murah. Siapa sangka buah kecil ini mengandung banyak vitamin C dan banyak mineral. Ini menjadikan rambutan sebagai makanan favorite sebagian orang. Selain itu, rambutan memiliki banyak manfaat lain yang harus Anda ketahui
Manfaat rambutan bagi kesehatan memang tidak sepopuler buah lainnya. Padahal, rambutan ini juga mempunyai segudang manfaat yang baik buat kesehatan tubuh. Buah rambutan juga dikenal sebagai buah yang unik.
Hal ini karena buah ini relatif bulat, berwarna merah dan memiliki ciri berbulu sehingga disebut rambutan. Selain itu, buah rambutan juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Contohnya adalah serat, protein, vitamin C, kalsium, zat besi dan banyak nutrisi lainnya.
Karena banyaknya nutrisi yang dikandung rambutan, tak heran jika mengonsumsi rambutan bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Lalu apa saja manfaat kesehatan rambutan?
Manfaat rambutan
Manfaat rambutan bagi kesehatan yang dilansir dari Netmeds menarik untuk diketahui:
1. Pengobatan sembelit
Rambutan juga merupakan buah berserat tinggi. Dengan, makan buah rambutan membuat sistem pencernaan menjadi lebih mudah karena dapat membantu menelan makanan saat buang air besar. Karena itu, makan rambutan juga bisa mengatasi sembelit dan banyak masalah pencernaan lainnya.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Rambutan mengandung cukup banyak vitamin C yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan. Berkat ini, makan rambutan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
3. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat lain dari rambutan diyakini kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung. Ini karena rambutan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Rambutan juga meningkatkan fungsi otot jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Rambutan sangat bermanfaat dalam mencegah serangan jantung dan stroke, yang mendorong umur panjang dan sehat.
4. Meredakan kejang otot
Rambutan tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung banyak mineral yang dapat membantu meredakan kejang otot. Kandungan magnesium pada rambutan dapat meredakan nyeri otot setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
Baca Juga: Ajaib! Buah-buahan Ini Sangat Ampuh Atasi Asam Lambung, Resep dari dr Saddam Ismail
5. Mendukung kesehatan tulang
Selain itu, rambutan juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kalsium dalam rambutan dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan membuat fungsinya lebih fleksibel.
6. Mencegah infeksi saluran kemih
Rambutan mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah pembengkakan kandung kemih, yang lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Selain itu, rambutan juga mengandung antioksidan yang berguna untuk menghilangkan radikal bebas berbahaya dan bakteri berbahaya dari dalam tubuh.
Efek samping makan buah rambutan
Buah rambutan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, buah ini baik untuk pencernaan, mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan stamina. Meski begitu, buah rambutan ini justru menjadi sangat berbahaya bagi individu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Pasalnya, beberapa orang dengan kesehatan tertentu justru semakin parah saat mengonsumsi buah rambutan.
Berikut ini adalah kelompok orang yang tidak boleh makan buah rambutan, sebagaimana dilansir dari Sarjana Farmasi melalui akun channel YouTubenya.
Baca Juga: Apa itu Jamur Cordyceps di Serial TV The Last of Us? Benarkah Dapat Merubah Manusia Menjadi Zombie?
Kondisi dimana masyarakat tidak boleh mengkonsumsi rambutan
1. Diabetes
Rambutan memiliki daging buah yang manis dan asam. Rambutan biasanya sarat dengan gula alami dan memiliki rasa sedikit manis yang memanjakan lidah. Selain itu, kandungan gula pada rambutan yang terlalu matang atau merah tua terlalu tinggi untuk konsumsi normal. Kandungan gula rambutan yang tinggi tidak cocok untuk penderita diabetes, namun kandungan gula rambutan dapat menyebabkan gula darah naik dan menimbulkan masalah pada penderita diabetes.
2. Wanita hamil
Seorang wanita harus mempertimbangkan untuk makan banyak buah. Ini termasuk buah-buahan yang mengandung dengan vitamin C. Meskipun buah leci bisa menjadi alternatif yang bagus untuk dinikmati saat tiba musimnya, buah rambutan bukanlah pilihan yang tepat.
Rambutan yang terlalu matang dengan rasa manis yang berlebihan, bisa menjadi perhatian utama. Rambutan yang terlalu matang memiliki kandungan gula yang tinggi, dan gula ini langsung berubah menjadi sifat alkoholik begitu masuk ke dalam tubuh.
Kandungan alkohol pada daging buah rambutan di dalam tubuh bisa berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Karena itu, wanita harus menghindari rambutan (yang terlalu matang) selama hamil.
3. Orang dengan kolesterol tinggi
Rambutan dikenal dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini tergantung dari jumlah rambutan yang dikonsumsi. Makan terlalu banyak dapat berdampak serius pada kolesterol. Kolesterol tinggi dapat membahayakan kesehatan jantung Pasien jantung disarankan menghindari rambutan sama sekali untuk menghindari kolesterol tinggi.
4. Gangguan pencernaan
Dibandingkan apel dan pisang, sebenarnya rambutan bukanlah buah yang berserat. Efek samping rambutan adalah jika dikonsumsi terlalu banyak dapat merusak sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit. Padahal, ini bisa dijadikan pengobatan untuk menyembuhkan diare di rumah.
Untuk itu, jumlah rambutan yang dikonsumsi harus dijaga dalam batas yang dapat diterima atau sewajarnya.***
