Network
Dengan meningkatnya fokus, maka produktivitas pun juga akan meningkat. Maka dari itu, akan sangat rugi jika sampai meninggalkan sarapan pagi.
- Meningkatkan Suasana Hati (Mood)
Keadaan perut yang kosong bisa membuat seseorang lebih sensitif sehingga akan mudah marah, kesal, uring-uringan, dan memiliki suasana hati yang kurang baik.
Sarapan bisa membantu mengatasi masalah tersebut sehingga mood menjadi lebih baik dan tidak mudah marah serta lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas harian.
- Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh
Melewatkan sarapan pagi bisa menyebabkan kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya tidak terpenuhi.
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang mengawali hari dengan sarapan, akan mampu memenuhi kebutuhan tubuh terhadap serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya sehingga tubuh menjadi lebih sehat, lebih semangat dalam beraktivitas.
- Melindungi Tubuh dari Serangan Penyakit
Menurut studi yang pernah dilakukan menyebutkan bahwa wanita sehat yang meninggalkan rutinitas sarapan akan cenderung memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih tinggi ketimbang mereka yang rutin melakukan sarapan.
Selain itu, mereka yang terbiasa melakukan sarapan akan memiliki kemampuan meningkatkan daya tahan tubuh lebih baik lantaran nutrisi tubuh yang terpenuhi.
Dengan demikian, maka tubuh memiliki kemampuan yang lebih baik dalam melawan virus dan bakteri penyebab sakit yang masuk ke tubuh, sehingga tubuh tidak akan mudah sakit.
- Membantu Mengontrol Berat Badan
Sering ditinggalkan, nyatanya sarapan pagi memberikan manfaat membantu tubuh dalam mengontrol berat badan dan hal ini akan sangat disayangkan jika ditinggalkan terlebih untuk mereka yang melakukan program diet.
