Network
GALAMEDIANEWS – Pada dasarnya, bawang putih memiliki berbagai manfaat kesehatan tubuh yang sangat luar biasa. Akan tetapi, perihal manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh ini masih jarang diketahui.
Sebagaimana dikatakan oleh para ahli kesehatan yang menjelaskan jika bawang putih memiliki manfaat kesehatan luar biasa, mulai dari meringankan penyakit kolesterol, meningkatkan imunitas tubuh, hingga menjaga kesehatan jantung.
Akan tetapi, perlu diketahui bawa berbagai manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh tersebut bisa didapatkan saat bawang dikonsumsi secara benar.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari ini 18 Februari 2023: Akan Menjadi Hari yang Aneh Untukmu
Berikut ini beberapa manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh sebagaimana dilansir galamedianews dari YouTube Emasuperr lengkap dengan cara pengkonsumsiannya secara tepat.
Kandungan Bawang Putih
Satu siung bawang putih dengan berat sekitar 3 gram mengandung nutrisi dan mineral yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa kandungan yang ada pada bawang putih dan baik untuk kesehatan tubuh.
1. Mangan: 3% dari angka kecukupan gizi (AKG)
2. Vitamin B6: 2% dari AKG
3. Vitamin C: 1% dari AKG
4. Selenium: 1% dari AKG
5. Serat: 0,06 gram
6. Kalori: 4,5 kalori
7. Protein: 0,2 gram
8. Karbohidrat: 1 gram
Baca Juga: 17 Tempat Streaming Film Legal Sub Indo Terbaru 2023 Selain di Website Rebahin, Lk21, Indoxxi Full HD
Selain beberapa kandungan di atas, bawang putih juga kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, tembaga, kalium, fosfor, zat besi, allicin, dan vitamin B1 yang juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan yang pertama adalah mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh atau imunitas tubuh.
Dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan disebutkan bahwa mereka yang mengkonsumsi suplemen bawang putih setiap hari akan memiliki risiko terkena flu lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsinya dan juga gejala yang timbul akan berkurang.
Maka dari itu, akan sangat baik jika musim hujan datang memperbanyak mengkonsumsi bawang putih untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Mengkonsumsi bawang putih secara rutin setiap hari dalam jumlah dan dengan cara yang tepat juga mampu membantu dalam menurunkan tekanan darah bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.
Mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi bisa mengkonsumsi empat siung bawang putih setiap hari untuk bisa mendapatkan manfaat bawang putih dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Manfaat bawang putih untuk kesehatan yang selanjutnya adalah membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan risiko terkena serangan jantung.
Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh yang tidak terkontrol dalam jangka waktu yang lama bisa menjadi penyebab dari munculnya berbagai jenis penyakit penyerta lainnya seperti serangan jantung dan juga stroke.
Baca Juga: Majelis Ulama Indonesia (MUI) Tetapkan Produk Mixue Ice Cream dan Tea HALAL, Produknya Halal dan Suci
Dengan rutin mengkonsumsi bawang putih sekitar tiga sampai empat siung per hari ternyata mampu membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan menyebutkan bahwasanya mereka dengan usia lanjut yang mengkonsumsi ekstrak bawang putih kering sebanyak dua gram per hari bermanfaat dalam menurunkan tanda penurunan estrogen yang juga mencegah terjadinya penurunan osteoarthritis pada seorang wanita.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah mampu membantu dalam mencegah dan mengurangi risiko serangan penyakit jantung.
Mengkonsumsi empat sampai lima siung bawang putih setiap hari secara rutin dalam jangka waktu sekitar tiga bulan disinyalir mampu mencegah bahaya penyakit jantung dari penyumbatan arteri jantung.
