Network
GALAMEDIANEWS – Kebiasaan begadang ternyata menjadi sebuah kebiasaan yang kurang baik untuk kesehatan tubuh terutama yang berhubungan dengan daya kontrol kadar gula darah. Kebiasaan begadang bisa menjadi salah satu pemicu dari kenaikan kadar gula darah yang menyebabkan seseorang mengalami kelebihan kadar gula darah atau diabetes.
Perihal kebiasaan begadang yang mampu memicu kenaikan kadar gula darah dan berakibat pada diabetes ini merupakan hal yang sering diabaikan untuk kesehatan.
Maka dari itu, kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil dan tidak ada kenaikan kadar gula darah dalam tubuh yang berisiko pada penyakit diabetes, sebaiknya mulai hindari kebiasaan begadang dan cukupi kebutuhan istirahat tubuh.
Hal ini bisa terjadi lantaran saat tidur malam, tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih segar pada keesokan harinya.
Jika tubuh mengalami kurang tidur, maka fungsi tubuh dalam melakukan regenerasi sel-sel yang mengalami kerusakan tersebut akan terganggu dan hal ini juga akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Efek Kebiasaan Tidur Larut Malam
Sebagaimana dilansir GalamediaNews dari laman Mayo Clinic, begadang bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan tubuh salah satunya mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula dalam darah.
Dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan disebutkan mereka yang memiliki kebiasaan begadang akan lebih rentan mengalami kenaikan kadar gula darah ketimbang mereka yang tidur tepat waktu.
Hubungan Begadang dengan Diabetes
Dalam penelitian yang pernah dilakukan menyebutkan jika kebiasaan begadang yang berakibat pada resiko kurang tidur akan meningkatkan seseorang lebih cepat memasuki masa pra diabetes.
Hal ini karena saat seseorang yang begadang, akan menyebabkan kondisi kurang tidur dan kondisi ini sama halnya dengan keadaan di mana terjadinya resistensi insulin.
Insulin memiliki peran penting dalam mengolah gula darah menjadi energi. Jika terjadi resistensi insulin, sel tubuh tidak akan mampu untuk menggunakan hormon insulin secara efisien, sehingga bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah dalam tubuh.
Saat tubuh tidak mampu memproduksi insulin secara maksimal serta sel tubuh yang tidak mampu memanfaatkan insulin dengan baik, maka akan menyebabkan seseorang terkena serangan diabetes.
Baca Juga: Waktu Tidur Dipengaruhi Asupan Makanan, Berikut Penjelasan Hasil Penelitiannya
Selain itu, jika insulin tidak mampu bekerja dengan baik, akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dalam tubuh yang jika dibiarkan akan merusak organ mata, ginjal, bahkan jantung.
Itulah alasannya mengapa mencukupi kebutuhan istirahat terutama istirahat malam hari menjadi salah satu hal penting yang harus dilakukan.
Baca Juga: Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Lakukan Kegiatan Produktif Ini
Maka dari itu, untuk menghindari kenaikan kadar gula darah yang mengakibatkan seseorang mengalami penyakit diabetes dan juga untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya hindari kebiasaan begadang atau tidur larut malam. ***
