Network
GALAMEDIANEWS - Waktu tidur seseorang ternyata dapat ditentukan oleh asupan makanan. Hal ini diketahui dari hasil sebuah penelitian di Amerika Serikat.
Seperti diketahui kualitas tidur yang baik, tidak hanya memberikan istirahat dan pemulihan. Namun kondisi ini bisa melindungi orang dari banyak masalah kesehatan jangka panjang seperti stres, masalah jantung hingga diabetes.
Dalam sebuah studi baru yang dilakukan di antara 23 atlet perguruan tinggi wanita, para peneliti mengevaluasi bagaimana waktu tidur dipengaruhi konsumsi nutrisi mereka.
Hasil temuan menunjukkan, atlet yang mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dan vitamin B12 dan C tidur lebih awal dan bangun lebih awal dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit nutrisi ini.
Para peneliti mengatakan. hal tersebut dimungkinkan karena nutrisi ini membantu sintesis hormon vital yang mengatur tidur, termasuk serotonin dan melatonin.
"Untuk atlet, kesuksesan diukur tidak hanya dengan kesiapan untuk tampil tetapi juga ketahanan di dalam dan di luar lapangan," kata peneliti dan seorang mahasiswa doktoral di West Virginia University, Lauren Rentz, seperti dilansir Antara dari Medical Dialy.
