Network
Untuk melihat perbandingannya, ia mencatat bahwa gula darah setelah mengonsumsi jus jeruk cenderung lebih tinggi dibandingkan dengan hanya makan buah jeruk utuh.
Ini berarti bahwa tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengatasi lonjakan glukosa yang lebih besar ini.
Baca Juga: Minuman Sehat ala Dr. Zaidul Akbar: Resep Ampuh untuk Lawan Musim Flu
Lebih lanjut, jika Anda menambahkan gula atau kental manis ke dalam jus jeruk atau menambahkan es untuk memberikan rasa dingin yang menyegarkan.
Anda hanya akan meningkatkan beban gula pada tubuh Anda. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, termasuk risiko diabetes tipe 2.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar lebih baik makan buah jeruk langsung, dengan mengunyah dan menikmati buah secara utuh.
Anda tidak hanya mendapatkan manfaat serat yang lebih baik, tetapi juga menghindari lonjakan glukosa yang tajam setelah mengonsumsi jus. Hal ini juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan pankreas Anda.
Baca Juga: Rahasia Promil Sukses Menurut Dr. Zaidul Akbar: Jurus Ikhlas yang Paling Top
Jadi, kesimpulannya, makan buah jeruk secara langsung adalah pilihan yang lebih sehat daripada minum jus jeruk, terutama jika Anda ingin menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.
Meskipun jus buah sesekali tidak akan berbahaya, makan buah secara utuh adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat nutrisi tanpa risiko lonjakan gula yang tinggi.
