Network
Pola makan yang sehat sangat penting. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan berlebihan. Sebaliknya, fokuslah pada makanan bergizi dan padat nutrisi.
Seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein seimbang. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari.
3. Olahraga Rutin
Olahraga adalah bagian penting dari menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan yoga. Aktivitas fisik dapat membantu mempercepat proses pencernaan.
Baca Juga: Zaidul Akbar : Membangun Generasi Sehat dengan Memahami Makanan dan Minuman yang Allah Ciptakan
Hubungan Antara Pencernaan dan Mood
Tidak hanya masalah kulit, pusing, dan drama saat menstruasi yang terkait dengan pencernaan. Mood kita juga sangat dipengaruhi oleh kesehatan pencernaan. Ketika pencernaan kita baik, kita cenderung merasa lebih baik secara emosional.
Jadi, jika Anda mengalami jerawat yang sulit diatasi, masalah kulit yang sering muncul, pusing yang mengganggu, atau drama saat menstruasi, pertama-tama periksa pola makan dan kesehatan pencernaan Anda.
Dengan mengikuti saran dari Dr. Zaidul Akbar, seperti berpuasa yang dianjurkan Rasulullah SAW, memperbaiki pola makan, dan berolahraga secara rutin, Anda dapat mengambil langkah pertama menuju kesehatan yang lebih baik.***
