Network
GALAMEDIANEWS- Sebagai seorang ibu hamil harus sering memakan buah-buahan. Termasuk buah semangka nih yang ternyata banyak manfaat sekali untuk para bumil ini.
Lantas apa bunda sudah tahu belum nih manfaat apa saja jika ibu hamil mengkonsumi buah semangka? Karena ternyata di sini terdapat 7 manfaat yang bisa di rasakan oleh bumil langsung.
Tak perlu lama yuk mari ketahui 7 manfaat mengkonsumi semangka bagi ibu hamil. Bagi para bumil tentunya wajib tahu nih dari sekarang.
Baca Juga: Simak 6 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi dan Bermanfaat
1. Hidrasi yang Baik
Dengan mengkonsumi semangka tentunya akan menghidrasi para bumil yang memakannya. Karena Semangka mengandung sekitar 90% air.
Sehingga dapat membantu menjaga tubuh ibu hamil tetap terhidrasi dan yang penting untuk kesehatan dan perkembangan janin.
Ternyata bagus juga nih bunda, jadi jangan sampai tak memakan buah ini ya selama kehamilan.
2. Vitamin C
Semangka merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan membantu perkembangan jaringan tubuh.
Sehingga bagi para bumil tentunya harus mengkonsumi buah yang memiliki vitamin C, yang salah satu nya ada di buah semangka.
3. Vitamin A
Selain mengandung vitamin C, buah ini juga memiliki kandungan vitamin A. Kandungan vitamin A dalam semangka penting untuk perkembangan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel mata, kulit, dan sistem reproduksi janin.
Makanya bunda perlu mengkonsumi buah ini ya supaya perkembangan janin dapat terbantu.
Baca Juga: Dinkes Cimahi Temukan Puluhan Kasus Raja Singa, 22 Diantaranya adalah Ibu Hamil
4. Serat
Serat dalam semangka dapat membantu mencegah sembelit yang umum terjadi selama kehamilan. Ini juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil.
5. Antioksidan
Semangka mengandung antioksidan seperti likopen yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Elektrolit Alami
Elektrolit seperti potasium dalam semangka dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
7. Pengurangan Pembengkakan
Kandungan air dalam semangka dapat membantu mengurangi pembengkakan atau edema yang sering dialami oleh ibu hamil.
Baca Juga: 10 Khasiat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil
Nah itulah 7 manfaat semangka yang ternyata bagus untuk para bumil dan juga janin yang sedang di kandung. Maka, sebagai bumil anda perlu nih sesekali memakan buah ini.
Karena tentunya sangat banyak manfaat yang dapat di rasakan jika bumil mengkonsumsi nya.
Selain untuk bumil juga tentunya ada manfaat untuk perkembangan janin yang sedang di kandung.***
