Network
5. Buah Pir
Pir mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan lancar dan mencegah sembelit. Buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalium.
6. Buah Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat, terutama lemak tak jenuh yang penting untuk perkembangan otak janin dan penyerapan vitamin larut dalam lemak. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan serat.
7. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mendukung kesehatan jantung serta sistem kekebalan tubuh.
8. Buah Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein dan memfasilitasi pencernaan. Pastikan memilih pepaya yang matang, karena pepaya mentah mengandung kadar papain yang lebih tinggi.
