Network
GALAMEDIANEWS – Baru saja bangun tidur tapi kok masih tetap merasa lelah ya? Pernahkah Anda mengalami situasi di mana setelah tidur yang cukup lama, Anda masih merasa lelah saat bangun tidur?
1. Kurang Tidur yang Cukup
Salah satu alasan utama mengapa bangun tidur masih terasa lelah adalah kurang tidur yang cukup. Orang dewasa seharusnya tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Jika Anda tidur kurang dari itu, tubuh Anda mungkin tidak memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan merasa segar saat bangun tidur.
2. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur serius yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Saat Anda tidur, saluran napas Anda bisa terblokir, menyebabkan gangguan pernapasan yang sering membuat Anda terbangun selama tidur. Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah dan tidak segar saat bangun tidur.
Baca Juga: Penyebab Susah Tidur di Malam, Akibat Serta Cara Mengatasi Insomnia
3. Gangguan Pola Tidur
