Network
4. Daging tanpa lemak
Untuk konsumsi daging, pilih daging tanpa lemak. Misalnya ikan salmon, tuna maupun daging sapi dan ayam tanpa lemak dan kulit. Daging ikan diketahui mengandung omega-3 yang tinggi yang mampu menurunkan darah dan ritme jantung. Selain itu, daging tanpa lemak amat disarankan untuk penderita asam lambung. Karena penderita asam lambung harus menghindari makanan-makanan yang mengandung lemak dan minyak agar tidak terpicu naiknya asam lemak.
5. Buah alpukat
Buah hijau nan lembut ini merupakan salah satu buah primadona masyarakat Indonesia. Buah yang mengandung potasium ini mampu menurunkan tekanan darah sehingga membuat jantung berkerja lebih santai dan lambat. Selain itu, kandungan potasiumnya mampu menurunkan dan mengontrol asam lambung. Sehingga, dapat meringankan nyeri akibat produksi asam lambung pada lambung.
6. Buah pisang
Buah pisang memiliki kandungan potasium dan kalium yang berperan dalam kesehatan jantung karena mampu melancarkan peredaran darah. Sehinga jantung tidak berkeja terlalu keras. Selain itu, pH pisang yang berada pada kisaran 5,6 yang terbukti mambu meringankan gejala asam lambung.
7. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan serat larutnya amat baik untuk menurunkan kolesterol penyebab penyumbatan darah yang menyebabkan penyakit jantung koroner. Selain itu, oatmeal juga mampu menyerap asam pada lambung saat asam lambung naik. Sebaiknya pilih oatmeal yang harus dimasak dulu dalam pengolahannya. Sebaliknya hindari oatmeal instan karena biasanya mengandung pemanis buatan dan garam yang tinggi.
8. Buah Apel
Apel merupakan salah satu buah untuk mencegah penyakit jantung dan baik untuk mereka penderita asam lambung. Apel diketahui mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, apel mengandung serat larut yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena mudah dicerna oleh pencernaan.
