Network
GALAMEDIANEWS - Makanan yang sehat untuk penderita lambung dan jantung biasanya mengacu pada diet yang rendah lemak jenuh, rendah garam, dan mudah dicerna.
Ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat bermanfaat untuk penderita masalah lambung dan jantung:
1. Serat Tinggi: Makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga berat badan dan kolesterol dalam batas yang sehat, yang penting untuk kesehatan jantung.
2. Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, makarel, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu melindungi jantung. Hindari menggoreng ikan dan lebih baik memilih metode memasak seperti panggang atau rebus.
3. Daging Tanpa Lemak: Pilih daging tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak. Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi.
Baca Juga: Siap-Siap! Tes CPNS Akan Segera DIbuka, ini 5 Rekomendasi Kanal Youtube untuk Latihan tes CPNS
4. Produk Susu Rendah Lemak: Pilih susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak untuk mengurangi asupan lemak jenuh.
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji chia mengandung lemak sehat dan serat yang baik untuk jantung dan sistem pencernaan.
