Network
6. Buah-Buahan Beri: Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung.
7. Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale mengandung banyak nutrisi penting dan serat yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Siomay Bandung Jajanan Paling Lezat di Dunia? Simak Komponen Utama dan Tempat yang Direkomendasikan
8. Makanan Rendah Garam: Batasi konsumsi garam, karena natrium berlebih dapat meningkatkan tekanan darah. Hindari makanan olahan yang kaya sodium.
9. Minyak Zaitun: Minyak zaitun extra virgin mengandung lemak sehat dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Gunakan minyak zaitun sebagai alternatif untuk minyak lain dalam memasak.
10. Air Putih: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik dengan minum cukup air putih setiap hari.
Selain itu, penting untuk menghindari makanan pedas, berlemak tinggi, alkohol, kafein berlebihan, dan makanan atau minuman yang memicu refluks asam jika Anda memiliki masalah lambung.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Pilihan makanan dapat bervariasi tergantung pada sejauh mana masalah lambung dan jantung Anda.
Sementara itu dari Pusat Info Jantung Nasional, berikut ini merupakan makanan-makanan untuk mencegah penyakit jantung dan cocok dikonsumsi bagi mereka yang memiliki asam lambung tinggi yang dapat dikonsumsi sehari-hari.
