Network
Kekurangan kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan tulang, termasuk osteoporosis. Wanita, terutama setelah menopause, lebih rentan terhadap masalah ini. Osteoporosis ditandai oleh tulang yang rapuh dan mudah patah.
4. Masalah Kesehatan Reproduksi:
Kekurangan asam folat (vitamin B9) pada wanita hamil dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada janin. Oleh karena itu, asam folat sangat penting selama kehamilan. Selain itu, kekurangan zat besi dapat menyebabkan gangguan menstruasi dan kehilangan darah yang berlebihan.
5. Masalah Kesehatan Jantung:
Kekurangan vitamin D, omega-3, dan magnesium dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Vitamin D dan omega-3 dapat membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, sementara magnesium mendukung fungsi otot jantung.
6. Penurunan Fungsi Kekebalan Tubuh:
Kekurangan vitamin C dan Dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih yang melawan infeksi, sementara vitamin D berperan dalam menjaga fungsi optimal sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Berolahraga di Rumah
7. Masalah Mental dan Emosional:
Kekurangan beberapa nutrisi seperti vitamin B kompleks, omega-3, dan magnesium dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional. Ini bisa termasuk gejala seperti depresi, kecemasan, dan masalah tidur.
