Network
GALAMEDIANEWS - Berikut ini 7 manfaat kopi bagi kesehatan tubuh yang belum banyak orang ketahui, salah satu yaitu dapat menjaga kesehatan jantung.
Seperti diketahui kopi merupakan minuman yang berasal dari biji yang dihaluskan dan sampai saat ini menjadi minuman yang digemari hampir setiap orang mulai dari anak muda hingga para orang tua.
Siapa sangka, dibalik kenikmatan dari rasa pahit yang terdapat pada setiap tegukannya, kopi mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh yang banyak orang belum ketahui, salah satunya untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Kopi Robusta Dibandingkan dengan Arabika
Sebelum membahas lebih lanjut akan manfaat yang dikandung kopi, sebaiknya pahami dulu kandungan gizi apa saja yang terdapat pada kopi.
Kandungan Gizi Pada Kopi
Berdasarkan data dari situs Komposisi Pangan Indonesia, kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram kopi bubuk instan antara lain:
- Air: 2,6 gram
- Energi: 129 kalori
- Protein: 12,3 gram
- Karbohidrat (CHO): 35,0 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Kalsium (Ca): 179 miligram
- Fosfor (P): 383 miligram
- Besi (Fe): 5,6 miligram
- Natrium (Na): 72 miligram
- Kalium (K): 3,256 miligram
- Abu (ASH): 9,7 gram
- Tembaga (Cu): 0,14 miligram
- Riboflavin (Vitamin B2): 0,21 miligram
- Niacin: 30,6 miligram
Selain karbohidrat, protein dan sedikit lemak, kopi juga mengandung kafein, magnesium dan bahan kimia tumbuhan (seperti polifenol yang mengandung asam klorogenat dan asam kuinat, juga terpen yang mengandung cafestol dan kahweol).
7 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan
- Menurunkan Resiko Diabetes Tipe-2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin sering kita minum kopi tanpa gula maka semakin kecil kemungkinan terkena resiko diabetes tipe-2.
