Network
Maksudnya, dalam satu piring setiap kali makan dinajurkan untuk mengisi setengah piring dengan sayur dan buah, sedangkan setengah lainnya dengan makanan pokok dan lauk pauk.
Jadi konsep Isi Piringku ini, bukan hanya mengatur jenis makanan dan minuman yang seharusnya dikonsumsi setiap kali makan, tapi juga memberikan informasi terkait porsi yang sebaiknya dikonsumsi agar bisa memenuhi kebutuhan gizi dalam satu hari.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat yang Menyuburkan Rahim agar Cepat Hamil
Dalam setiap piring kita makan, isilah 2/3 bagian dari setengah piring masing-masing untuk makanan pokok dan sayuran. 1/3 bagian dari setengah piring untuk laup pauk dan buah.
Dalam satu hari kita juga dianjurkan untuk makan sumber karbohidrat 3-4 porsi, makan sayur 3-4 porsi, buah 2-3 porsi, makanan sumber protein nabati dan hewani 2-4 porsi.
Selain itu juga kita harus mengurangi dan membatasi jumlah gula dan garam dalam makanan kita serta mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari. Jangan lupa pula untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.
Sudahkan anda mencoba makan dengan porsi Isi Piringku dengan baik dan benar. Baiknya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi maka anda harus segera mencobanya. Selamat mencoba.***
