Network
GALAMEDIANEWS – Umbi-umbian berwarna merah keunguan yang sering dikira buah atau yang kita kenal dengan nama Buah Bit ini tenyata menyimpan berbagai manfaat bagi tubuh bila kita konsumsi sesuai dengan porsinya. Apa saja manfaat nya? Berikut penulis rangkum menjadi 7 manfaat buah Bit bagi Kesehatan Tubuh, yaitu:
1. Menurunkan tekanan darah
Bit kaya akan kandungan nitrat yang dapat diubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Zat ini berperan dalam menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Bahkan, ada sebuah studi yang mengungkapkan bahwa jus bit mampu mengurangi tekanan darah meski hanya sedikit. Manfaat ini diduga berasal dari pigmen merah betalain dan antioksidan di dalam bit.
Baca Juga: Poland Festival 2023 Kembali Hadir di 5 Kota Indonesia, Salah Satunya di Kota Bandung
2. Mencegah pikun
Kandungan nitrit dalam bit juga diduga mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak. Tak hanya itu, bit juga baik untuk mencegah berkembangnya gejala pikun. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa bit baik dikonsumsi untuk lansia.
3. Mengendalikan kadar gula darah
Buah bit juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, sebab mengandung senyawa kimia yang dapat mengendalikan kadar glukosa dan insulin dalam tubuh.
Selain itu, bit mengandung antioksidan asam alpha-lipoic yang diduga dapat mencegah kerusakan sel dan memperbaiki saraf yang rusak pada penderita diabetes.
4. Meningkatkan kinerja fisik
Mengonsumsi jus bit diketahui dapat menambah stamina, sehingga Anda pun bisa lebih semangat saat berolahraga. Manfaat ini juga didukung oleh sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa kandungan nitrat dalam bit diduga mampu meningkatkan kinerja fisik dan stamina tubuh.
5. Mencegah Kanker
Bit juga dipercaya dapat mencegah kanker. Klaim ini didasarkan pada hasil pengujian laboratorium yang menunjukkan bahwa ekstrak bit mampu menekan pertumbuhan sel kanker. Efek tersebut berasal dari kandungan betasianin dan antioksidan di dalam buah bit.
Baca Juga: Pemkab Bandung Kembali Raih Prestasi, Juara 2 I-SIM for Regencies 2023 karena Dukung Pencapaian Program SDGs
6. Mendukung kerja saraf dan otot
Bit kaya akan kalium yang dapat membantu saraf dan otot tubuh berfungsi dengan baik. Selain itu, bit juga diketahui dapat mencegah kram otot dan kelelahan.
7. Memelihara kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam bit bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Penelitian juga mengungkapkan bahwa serat bermanfaat untuk mencegah kerusakan dinding saluran cerna akibat peradangan, konstipasi, dan kanker usus besar.
Selain yang telah disebutkan diatas, Buah Bit juga mengandung folat yang tinggi (vitamin B9), penting untuk pertumbuhan sel yang sehat dan pembentukan sel darah merah. Satu porsi setengah cangkir bit rebus memiliki 68 mikrogram folat, yang menyediakan 17% dari nilai harian vitaminSelain itu, senyawa betaine dalam buah bit juga dapat mengurangi kembung, mencegah intoleransi makanan, mengontrol pertumbuhan bakteri baik, dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Yuk, coba hidup sehat dengan mulai konsumsi buah bit.***
