Alasan Penderita Diabetes Harus Atur Jadwal Malam, Begini Kata Dokter Spesialis

Kebiasaan makan malam yang terlalu sempit dengan waktu tidur, berpotensi juga memberikan masalah gangguan tidur.

Apabila waktu makan malam dan waktu tidur terlalu dekat, saluran cerna biasanya masih aktif dan juga membuat hormon-hormon di tubuh masih tinggi dan mengakibatkan tubuh menjadi sulit untuk tidur. Maka dari itu para penyandang diabetes disarankan menjadwalkan makan malam yang tidak terlalu dekat dengan waktu tidur.

"Untuk penyandang diabetes makan malamnya ini juga jangan terlalu malam, kalau bisa makan malamnya dijadwalkan di jam 6 sore sampai 7 malam," kata Tri Juli.***