Network
3. Tidak makan berlebihan pada saat buka puasa maupun sahur. Hal ini untuk menghindari gangguan pencernaan. Makan terlalu banyak juga bisa menjadi pemicu terjadinya obesitas, meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronik, bahkan bisa menyebabkan masalah mental.
4. Tidak tidur setelah makan, ketika langsung tidur setelah makan kenyang akan menyebabkan tekanan di dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan. Inilah yang menimbulkan penyakit asam lambung, apalagi terjadi terus menerus.
Baca Juga: Khasiat Buah Kurma untuk Tubuh
5. Memilih menu makanan yang tepat seperti nasi, oatmeal, daging rendah lemak (dada, ayam, ikan, atau telur rebus), dan buah yang tidak asam (pir, apel, dan pisang) serta makanan yang diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat selama bulan Ramadan seperti mencukupi kebutuhan cairan tubuh sesuai dengan apa yang sudah dianjurkan dan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit (tidak diforsir dan tetap tujuannya untuk kebugaran tubuh saja). Selain itu, tidak lupa untuk segera membatalkan puasa dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila penyakit maag semakin memburuk, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin. Jangan ditunda-tunda jika maag semakin berat.
Bulan ramadhan merupakan momen yang penting bagi umat Muslim untuk beribadah dengan maksimal. Dengan menjalankan tips nyaman berpuasa bagi penderita maag diatas dapat menjadi solusi dalam menjalankan ibadah dengan nyaman tanpa kendala dari penyakit maag. Selamat mencoba dan yakinkan pada diri jika puasa dilakukan dengan baik dan sesuai dengan anjuran, maka penyakit maag akan bisa teratasi dengan baik.***
