Network
Namun, selain mengonsumsi ikan utuh, ditemukan juga bahwa suplemen minyak ikan atau makanan yang kaya minyak ikan membantu dalam mengendalikan gejala rheumatoid arthritis. Selain itu, kemungkinan asupan minyak ikan yang tinggi mampu mengurangi kemungkinan terkena penyakit.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Sabtu 31 Oktober 2020 di Trans 7, Ada JAda On The Spot dan Opera Van Java
Beberapa penelitian menemukan bahwa rheumatoid arthritis lebih jarang terjadi saat seseorang rutin mengonsumsi ikan atau minyak ikan. Semakin banyak ikan yang dikonsumsi seseorang, maka semakin baik pengendalian rheumatoid arthritis yang dialami.
Gaya Hidup untuk Mencegah Rheumatoid Arthritis
Selain mengkonsumsi ikan, kamu juga perlu mengubah gaya hidup jadi lebih sehat untuk mendukung pencegahan rheumatoid arthritis atau radang sendi rematik, yaitu:
Mengendalikan Berat Badan
Lutut kamu harus menopang berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas bisa memicu terjadinya radang sendi rematik. Orang yang kelebihan berat badan hampir empat kali lebih mungkin mengalami radang sendi rematik dibanding orang yang memiliki berat badan sehat.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Sabtu 31 Oktober 2020 di Trans TV, Saatnya Nonton Film Goods Ebumps
Rutin Berolahraga
Olahraga tidak hanya mengulang stres akibat beban berlebih dari persendian, tapi juga memperkuat otot-otot di sekitar persendian. Rutin berolahraga juga dapat menstabilkan tubuh dan melindungi dari penyakit radang sendi rematik.
Hindari Cedera
Seiring waktu, persendian bisa terjadi. Jika kamu mengalami cedera pada sendi, misalnya saat berolahraga atau kecelakaan, kamu dapat merusak tulang rawan dan menyebabkan radang sendi rematik lebih cepat terjadi. Untuk menghindari cedera, selalu gunakan peralatan keselamatan yang tepat saat berolahraga dan pelajari teknik olahraga yang benar.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Sabtu 31 Oktober 2020 di SCTV, Yuk Nonton Anak Band dan Samudra Cinta
Jika kamu mulai mengalami gejala rheumatoid arthritis, sebaiknya segera bicarakan pada dokter yang ahli reumatologi melalui aplikasi Halodoc. Kerusakan akibat rheumatoid arthritis biasanya bersifat progresif, artinya semakin lama kamu menunggu untuk mencari pengobatan, maka semakin banyak kerusakan yang dapat terjadi di sendi.
