Network
5. Mencegah Nyeri Sendi
Durian sangat tinggi vitamin C, terutama jika dimakan mentah. Secangkir durian segar atau beku mengandung 48 gram vitamin C. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan 75–90 gram vitamin C per hari.
Gejala kekurangan vitamin C adalah nyeri sendi. Dengan demikian, asupan cukup vitamin C melalui makanan adalah cara yang aman untuk membantu mencegah nyeri sendi.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Durian memiiki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Asupan tinggi vitamin C dapat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Baca Juga: Ini Manfaat Berpelukan Ibu dengan Anak, Sepele Tapi Jangan Dianggap Remeh, Dampaknya Luar Biasa
7. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat durian bagi kesehatan berikutnya adalah menjaga tekanan darah. Pasalnya, buah berduri mengandung kadar kalium yang cukup tinggi.
Kalium sendiri berperan dalam membantu mengontrol tekanan darah agar tetap berada di rentang yang normal. Artinya, konsumsi buah tropis ini dalam porsi yang sesuai mampu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi.
8. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Durian mengandung zat besi dan tembaga yang diperlukan untuk menciptakan sel darah merah. Mengonsumsi buah tropis tersebut mampu menurunkan risiko anemia atau turunnya kadar hemoglobin dalam darah.
Baca Juga: Ini Arti dan Makna Asmaul Al Ahad, Ash Shomad, dan Al Qoodir, Yuk Pahami dan Amalkan
9. Mengatasi Insomnia
Durian memiliki senyawa bernama tryptophan, yang bisa memberikan efek mengantuk (sedasi). Jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari, mengonsumsi durian secara teratur dapat menjadi solusi.
10. Menurunkan Risiko Depresi
Terdapat penelitian yang menjelaskan bahwa salah satu pemicu terjadinya depresi adalah kurangnya asupan vitamin B6. Di sisi lain, buah durian mengandung kadar vitamin B6 yang cukup banyak, sehingga mampu mencegah terjadinya depresi dan gangguan mental sejenis.
