Network
Madu bisa diminum langsung, dicampur ke dalam segelas air hangat, atau sebagai pemanis seduhan teh.
Jahe
Jahe adalah bahan alami yang dikenal bisa meredakan gangguan pencernaan, salah satunya menurunkan produksi asam lambung.
Selain direbus lalu airnya diminum, mengisap permen jahe juga bisa menjadi cara mudah untuk mengonsumsi tanaman herbal ini.
Baca Juga: Joe Biden Menang di Negara Bagian Georgia, Trump Isyaratkan Pergi dari Gedung Putih
Batasi konsumsi jahe Anda hingga 3 hingga 4 gram per hari. Terlalu banyak mengonsumsi jahe dapat menyebabkan perut begah, tenggorokan panas, dan mulas.
"Selain bahan-bahan itu, juga harus diikuti dengan teratur makan. Misalnya, makan sedikit-sedikit dengan porsi kecil dan kendalikan tingkat stres. Hindari juga makanan yang mencetuskan keluhan, misalnya makanan yang pedas, asam, dan alkohol. Bisa juga tidur dengan bantal yang lebih tinggi untuk cegah refluks," saran dr. Devia Irine. ***
