GALAMEDIA – Olahraga zumba itu apa sih? Zumba yaitu dalam bahasa kolombia yang artinya bersenang – senang dan bergerak cepat. Senam zumba yaitu rangkaian olahraga atau senam jantung yang membuat menyenangkan dan mudah diikuti tentunya.
Gerakan zumba atau aerobik berbastis pada tarian dan diikuti dengan iringan musik latin dan internasional dengan irama yang cepat dan pelan,ternyata zumba atau aerobik ini sangat disukai oleh ibu – ibu rumah tangga atau warga yang ingin mengikuti zumba ini, dan musik tersebut sangat disukai karena musik dan gerakannya mudah dan bisa menirukan gerakan yang telah dibuat oleh instruktur.
Selain itu juga musik zumba kini menjadi lebih beragam dengan diiringi dengan jenis musik lainnya, atau bisa menggunakan lagu seperti lagu hip – hop. Dan tentunya senam zumba ini kita bisa dilakukan di rumah dengan cara kita mendengarkan lagu yang enak dan bisa dibuat gerakan senam zumba.
Baca Juga: Kabarhakam Polri Ingatkan Satuan Pengamanan Tak Bentuk Serikat Pekerja
Senam zumba ini juga bisa membuat badan kita menjadi segar dan bugar loh tentunya, karena gerakan yang telah dibuat oleh instruktur senam dengan lagu yang pas dengan gerakan tubuh kita, sehingga bermanfaat dan melancarkan peredaran darah yang ada ditubuh kita dan meningkatkan detak jantung.
Inilah beberapa manfaat dari senam zumba ini:
- Melakukan senam zumba ini bisa membakar kalori ditubih kita misalnya nih kita melakukan zuma selama 60 menit dan ini bisa membakar sekitar 450 kalori yang ada dituh kita.
- perpaduan berbagai gerakan senam zumba ini mulai dari lagu hip – hop, cha – cha, salsa dan masih banyak lagu lainnya sehingga tari perut dapat membentukan tubuh menjadi lebih ideal.
Baca Juga: Miliki Orientasi Biseksual (LGBT), Prajurit TNI AD Ini Dipecat dan Dihukum 1 Tahun Penjara
- meningkatkan stamina tubuh
- meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang. Gerakan – gerakan zumba berkonsentrasi dalam membentukan bagian – bagian tubuh yang penting untuk ketahanan tukang belakang, misalnya seperti otot punggung, bokong, perut, dan paha
- Bisa menurunkan berat badan dan lemak tubuh tentunya
- melakukan senam zumba ini yang menyenangkan juga memotivasi anda untuk melakukannya secara teratur sehinga manfaatnya lebih baik loh.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Aplikasi Reksa Dana Untuk Pemula
- membuat percaya diri, hati senang, dan merasa berenergi.
Selain itu juga gerakan – gerakan pada zumba dirancang untuk mudah dipraktikan oleh orang dengan berbagai usia, tinkat kebugaran dan kemampuan kita. Olahraga ini juga bisa dimodifikasi menjadi lebih ringan sehingga bisa menjadi olahraga low-impact yang bisa diikuti oleh lansia maupun pemula .
Senam zumba juga dapat menjadi pilihan untuk anda yang enggan melalukan olahraga individu atau olah tubuh yang terlalu serius.
Baca Juga: Berhasil Dicegah, Trump Nyaris Lakukan Aksi Robek Kemeja Bak Superman Saat Kembali ke Gedung Putih
Dengan adanya senam zumba ini perasan kita senang dan tubuh kita pun sehat dan bugar dan harus rutin tentunya agar hasilnya bagus pokonya kalian wajib mencobanya karena zumba ini juga bisa membakar lemak pada tubuh kita dan jaga juga ola makan kita ya tentunya, dan tentunya zumba ini bisa dilakukan pagi hari atau sore hari. (Thoby Darmawan/job)**