Network
“Jadi ini harus menjadi gaya hidup kita,” kata Indah.
Asupan Nutrisi
Sementara itu, Dosen Departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat FK Unpad Dr. Yenni Zuhairini, dr., M.Gizi, SpGK memaparkan mengenai pentingnya nutrisi dan asupan yang tepat untuk kesehatan, terutama saat isolasi mandiri.
Yenni menjelaskan, makanan yang tidak sehat akan mengakibatkan status gizi suboptimal. Fungsi imun pun akan terganggu sehingga risiko infeksi akan meningkat.
Menurutnya, ada tiga hal yang saling berkaitan untuk terus diperhatikan dalam meningkatkan kesehatan, yaitu manajemen stres, makan, dan aktivitas.
“Stres juga harus kita manage. Bukan hanya me-manage bagaiamana makanannya, bagaimana aktivitasnya, tapi juga bagaimana stresnya,” ujar Yenni.***a
