Network
GALAMEDIA - Lebaran tiba dengan berbagai hidangannya yang tentu sangat menggoda lidah meski rutin disajikan setiap tahun.
Mulai dari opor, rendang, gulai hingga kari yang disajkan dengan ketupat.
Belum lagi penganan lainnya yang manis seperti berbagai kue kering hingga kue tradisional.
Baca Juga: Spesifikasi Infinix Zero X Neo dan Harga Terbaru Jelang Lebaran
Meski menguggah selera, jika tak hati-hati menu khas Lebaran bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh naik. Apalagi buat yang menyukai makanan bersantan.
Beberapa sajian Lebaran memang bisa memicu kadar kolesterol tapi jangan khawatir kalian bisa tetap menikmatinya asal tidak berlebihan.
Nah sebagai reminder, berikut cara mudah membantu mencegah dan mengurangi kadar kolesterol saat Lebaran tiba:
Baca Juga: Spesifikasi Infinix Note 11 Pro, Harga Bersaing dengan Layar Maksimal
Kurangi makanan tinggi LDL
Ada dua jenis kolesterol, yaitu HDL atau lemak baik dan LDL yaitu lemak atau kolesterol jahat.
Di antara sumber LDL adalah daging berlemak, gorengan, olahan dengan mentega, minyak kelapa, makanan cepat saji, dan makanan panggang seperti kue kering.
Sebelum memuaskan selera, kenali jenis makanan sebelum menikmatinya. Pastikan makan makan secukupnya agar terhindar dari risiko penyakit berbahaya akibat kolesterol.
Baca Juga: Spesifikasi Infinix Hot 11 Play, Harga Sejuta Setengahan Prosesor Bertenaga
Perbanyak minum air putih
Salah satu cara mencegah kolesterol naik saat Lebaran adalah memperbanyak minum air putih sebelum memakan sajian apa pun di hari Lebaran.
Minum sekitar 1-2 gelas sebelum makan bisa membuat perut terasa kenyang lebih kenyang. Ujung-ujungnya, keinginan keinginan makan berlebih ikut terkendali.
Baca Juga: Spesifikasi Poco F4 GT yang Resmi Diluncurkan Lengkap dengan Harganya
Pilih buah dan sayur segar
Memakan buah-buahan dan sayur segar adalah detoksifikasi tubuh yang paling mudah.
So, setelah seharian makan makanan tinggi lemak dan karbohidrat, lakukan detoks dengan mengonsumsi buah atau sayuran segar.
Buah dan sayur juga membantu melancarkan metabolisme dan berperan penting menjaga tekanan darah, kadar gula darah, hingga kolesterol tubuh.
Jadi jangan lupa sediakan buah atau sayuran segar sebagai pengganti camilan yang menyehatkan di saat Lebaran.
Baca Juga: Spesifikasi Realme 8 5G, Andal dengan Harga Terjangkau
Makan tepat waktu
Kolesterol bisa baik karena makan lebih dari cukup atau berkali-kali dalam sehari.
