Network
Ini sangat mungkin terjadi saat Lebaran di mana kita kerap mengunjungi kerabat dan mencicipi aneka hidangan yang disuguhkan untuk tamu.
Nah agar tidak kalap pastikan kalian makan sesuai jam makan sebelumnya.
Tujuannya adalah menghilangkan rasa lapar dan keinginan yang dipicu rasa penasaran saja.
Baca Juga: Spesifikasi Infinix Note 11, Dua Jutaan di Deretan Infinix Terbaik April 2022
Keep moving
Mencegah dan menurunkan kolesterol dapat dilakukan dengan membakar lemak dalam tubuh.
Caranya? Jangan diam saja di hari Lebaran. Lakukan aktivitas fisik agar pembakaran lemak tetap memungkinkan.
Tidak perlu olahraga berat, cukup bersih-bersih rumah saat silaturahmi usai seperti, menyapu, mengepel, mencuci piring, menata perabotan rumah hingga mengelap meja yang kotor.
Atau jika memang memungkinkan bisa juga lakukan joging atau berjalan kaki mengitari kompleks selama 20 - 45 menit.
Baca Juga: Spesifikasi Andal Infinix Zero X Pro dan Kisaran Harga Terbaru
Makan dalam porsi kecil dan kaya serat
Siasat untuk mengurangi asupan yang tak perlu adalah dengan menikmati sajian Lebaran menggunakan piring kecil.
Piring kecil membuat jumlah makanan yang diambil pun ikut berkurang.
Tips lainnya adalah mengonsumsi makanan berserat sebelum menyantap menu wajib Lebaran seperti oatmeal atau gandum.
Makanan berserat tinggi bisa membuat kenyang lebih lama dan mencegah keinginan makan banyak.
Baca Juga: Spesifikasi Samsung Galaxy A32 5G, Tak Jauh dari Galaxy A32
Selain itu, makanan tinggi serat juga menurunkan kadar kolesterol.
Sekitar 5-10 gram serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 5 persen. Serat mengikat kolesterol di usus halus agar lebih mudah dikeluarkan dan diserap dalam darah.
Jadi, siapkan hidangan berserat tinggi seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, coklat hitam, ubi jalar, ikan atau ubi jalar.***
