7 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Harus Dihindari Agar Ketombe Enggan Bersarang di Rambutmu

2. Konsumsi junk food setiap hari

Istilah 'You are what you eat' ternyata tidak hanya sekedar slogan semata. Jika setiap hari kamu mengonsumsi junk food sebagai pilihan makanan yang instan, maka bukan tidak mungkin ketombe akan terus muncul sebab makanan jenis ini mengandung minyak dan gula berlebih. Solusinya, mulailah memasak makanan sehat dengan bahan-bahan alami di rumah.

3. Jarang makan sayur dan buah

Pentingnya makan sayur dan buah juga tidak boleh dianggap hal sepele. Sayur dan buah mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, termasuk kulit kepala agar bebas dari ketombe. Makanya, kamu perlu menyajikan sayur dan buah ke dalam menu yang bervariasi setiap hari.

4. Konsumsi gula berlebih

Meski rasanya bisa bikin makanan dan minuman jadi lebih nikmat, gula ternyata tidak baik untuk kesehatan kulit kepala. Jadi, jangan heran saat kamu yang pecinta makanan dan minuman manis punya masalah dengan ketombe.

5. Tidak memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Sudah bukan rahasia lagi jika lebih dari separuh tubuh manusia terdiri dari cairan. Carain inilah yang bekerja sebagai ‘pelumas’ untuk tubuh agar bisa berfungsi dengan normal. Makanya, para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk minum 8 gelas per hari. Selain berguna bagi tubuh secara keseluruhan, cairan juga akan membantumu terbebas dari risiko ketombe.

Baca Juga: Guys Ini 9 Rekomendasi Sneakers Merek Lokal Terbaik untuk Pria, Local Pride!

6. Tingkat stres berlebih