GALAMEDIA - Memiliki postur tubuh yang tinggi merupakan dambaan bagi setiap orang.
Banyak orang yang memiliki postur tubuh pendek, berupaya untuk meninggikan badan dengan cara berolah raga.
Tinggi badan yang proporsional juga dapat mempengaruhi seseorang lolos dalam seleksi lowongan kerja.
Bagi para remaja yang masih dalam masa pertumbuhan, anda tak perlu khawatir dengan masalah tinggi badan. Sebab anda bisa terbantu dengan rajin berolahraga.
1. Basket
Olahraga pertama yang paling ampuh menunjang tinggi badan adalah basket.
Permainan bola basket menuntut kelincahan dalam setiap gerak tubuh mulai dari berlari, melempar, dan melompat.
Aktivitas ini berdampak pada sistem tubuh yang dapat menyebabkan aliran darah akan mengalir lancar menuju ke dalam lempeng pertumbuhan. Ini membantu merangsang pertumbuhan hingga mencapai tinggi maksimal.
Di sisi lain kegiatan basket menampilkan banyak peregangan otot dan kontraksi tubuh, yang menyebabkan otot dan tulang tumbuh lebih tinggi.
2. Renang
Rekomendasi kedua adalah olahraga renang. Gerakan renang jelas terlihat membuat tubuh seolah menjadi "molor" dengan perpaduan gerak tangan dan kaki.
Berenang juga dapat membantu Anda untuk memperkuat tulang belakang tubuh agar bisa memiliki postur tubuh yang baik dan membuat tubuh lebih tinggi.
Baca Juga: Sinopsis Preman Pensiun 5, 5 Mei 2021: SERU! Usaha Kang Murad Balas Dendam dalam Keadaan Bersedih
3. Bersepeda
Bersepeda rupanya dapat membuat tubuh lebih tinggi, kok bisa?
Saat bersepeda,kaki akan menjalankan tugas berat dengan mengayuh. Ini mampu meningkatkan aliran darah di kaki khususnya pada lutut dan otot paha.
Dengan bersepeda, pasokan darah yang kaya oksigen akan mengalir ke seluruh tubuh yang sekaligus bisa merangsang pertumbuhan.
4. Sepakbola
Olahraga sepakbola ini juga mampu membantu menunjang tinggi badan secara alami.
Sepakbola mengharuskan seseorang rajin berlari dan sesekali melompat, yang dapat menimbulkan peregangan otot lutut dan paha.
Aktivitas ini membuat sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lancar dengan menerima darah yang kaya akan oksigen , hingga akhirnya mempengaruhi hormon pertumbuhan.
5. Yoga
Olahraga yoga tidak hanya mampu merelaksasi tubuh tetapi juga bisa mempengaruhi hormon pertumbuhan.
Ada beberapa gerakan yoga yang mampu menghilangkan ketegangan pada otot dan sendi, mulai dari mountain pose, triangle pose, ataupun tree pose
Gerakan - gerakan tersebut dapat membetulkan postur tubuh serta membantu menambah tinggi badan seseorang.
Baca Juga: Tragedi Naas, Jembatan Layang Kereta Api Mexico Ambruk Hingga Menelan Puluhan Korban Jiwa
6. Lompat tali
Olahraga lompat tali adalah cara paling sederhana untuk menambah tinggi badan.
Pada skipping rope, Anda diharuskan untuk melompat terus menerus secara konsisten.
Perlu anda ketahui, jika ada banyak saraf yang berasal dari telapak kaki yang terhubung dengan tubuh bagian atas.
Ketika Anda memutar tali, otot akan meregang dan berkontraksi, ini membantu merangsang hormon pertumbuhan.***