GALAMEDIA – Olahan minuman untuk dikonsumsi sangatlah beragam. Salah satu yang menjadi minuman favorit saat ini adalah yang berbahan dasar jahe.
Jahe bukan hanya terkenal di dalam negeri, namun juga di luar negeri. Apalagi jahe ini bisa diolah menjadi berbagai macam seperti jamu, wedang, permen, makanan, bahkan sampai bumbu penyedap.
Jahe memiliki senyawa fenolik aktif yang dikenal dengan nama gingerol. Menurut penelitian, gingerol ini membantu untuk mengurangi berat badan, memperbaiki profil lipid, dan mengurangi kadar glukosa dan insulin.
Baca Juga: KDRT Timbulkan Trauma pada Korban, PSI Beri Pendamping untuk Salsabila
Berikut 5 manfaat jahe bagi tubuh dalam tayangan video yang diunggah kanal YouTube SKWAD Fitness pada 14 Juli 2019.
1. Melancarkan pencernaan
Ada orang diet dan rajin olahraga tetapi berat badannya tak kunjung turun, itu dikarenakan pencernaannya kurang lancar.
Berdasarkan British Journal of Nutrition 2006, jahe mentah ini berkontribusi besar untuk menstabilkan gula, lemak, dan kolesterol dalam tubuh.
Jadi masalah pencernaan yang kurang lancar, bisa dibantu dengan minum irisan jahe yang diseduh dengan air panas setiap hari sebelum makan.
2. Mengurangi produksi hormon kortisol
Biasanya jika kalian stres itu ada hormon kortisol yang dilepaskan dalam tubuh. Hormon ini yang bisa membuat kita kecanduan makan alias ngemil kalau lagi stres.
Baca Juga: KDRT Timbulkan Trauma pada Korban, PSI Beri Pendamping untuk Salsabila
Kalian perlu mengkonsumsi jahe karena jahe terbukti efektif dan mampu menekan produksi hormon kortisol. Juga dapat merelaksasi tubuh dan pikiran, tubuh menjadi rileks, dan bertenaga.
3. Membuat kenyang lebih Lama
Senyawa gingerol dalam jahe terbukti dapat memperbaiki kadar leptin yang bermasalah. Hormon leptin ini adalah hormon yang mempengaruhi tingkat kepuasan seseorang ketika makan.
Bila kadar leptin kalian cukup, maka otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh untuk berhenti menyimpan lemak dan membakar kalorinya.
Akan tetapi jika kadar leptin dalam tubuhmu kurang, itu yang menyebabkan kalian ingin selalu makan karena merasa lapar.
4. Membuat tubuh lebih bertenaga
Biasanya kalau orang diet bawaanya lemes dan kurang bertenaga, dan susah konsentrasi. Makanya kalian bisa mengkonsumsi 4 gram jahe setiap hari agar bisa meningkatkan stamina di dalam tubuh.
Baca Juga: Artis Pemeran Web Series I Love You Silly Ditangkap Polisi Gara-gara Narkoba
5. Bisa Mengurangi Peradangan
Mengkonsumsi jahe bisa mengurangi peradangan tingkat rendah sebagai salah satu komplikasi umum diabetes type 2.
Peradangannya ini bisa berpengaruh ke tingkat obesitas dan resistensi insulin. Makanya jahe bisa membantu mengurangi berat badan yang teredukasi peradangan itu tadi.
Jahe memiliki sifat antioksidan dan ini bisa mengurangi pembentukan racun dan kerusakan DNA dalam tubuh.
Singkatnya, jahe ini membantu mengurangi peradangan, bertindak sebagai antioksidan, meningkatkan sensitivitas glukosa dan menstimulasi saluran pencernaan.
Jahe ini bumbu yang sangat sempurna untuk ditambahkan pada makanan atau minuman dan juga bisa membantu menurunkan berat badan.***