GALAMEDIANEWS - Selain menjaga pola makan, pejuang diet juga harus menjaga setiap cemilan yang disantap saat sela-sela sebelum jam makan. Namun, tetap harus mencari atau membuat cemilan yang rendah kalori.
Jika biasanya, orang sembarang memakan makanan ringan sebagai cemilan, maka pejuang diet tidak bisa seenaknya memakan cemilan. Apalagi jika tidak rendah kalori, karena itulah yang akan membuat diet menjadi gagal.
Kebanyakan cemilan yang dijual di pasar, swalayan atau toko, merupakan cemilan yang enak namun tidak rendah kalori, tinggi gula, tinggi lemak dan menggunakan perisa atau penyedap. Tidak semuanya aman dikonsumsi oleh pejuang diet.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Diet Sehat Rendah Kalori yang Patut Dicoba, Dapatkan Berat Badan Ideal Lebih Cepat
Oleh karena itu, membuat cemilan diet yang sehat dan rendah kalori, diperlukan oleh para pejuang diet. Agar semuanya terkontrol dan diet tidak terancam gagal hanya karena mengkonsumsi cemilan yang salah.
Mengutip dari kanal YouTube SKWAD Fitness, "3 Ide Resep Cemilan Sehat dan Praktis Cocok Untuk Diet | Makanan Rendah Kalori", pada 24 Maret 2020. Dibagikan 3 ide cemilan yang rendah kalori dan pastinya sehat, untuk para pejuang diet.
Bahan yang digunakan pada 3 ide cemilan sehat ini juga termasuk yang sederhana dan bisa didapatkan di mana saja. Maka dari itu, 3 ide cemilan rendah kalori untuk diet ini bisa dibuat di rumah, bahkan bisa dicoba oleh anak kosan.
Untuk 3 ide cemilan sehat rendah kalori cocok untuk diet ini, tidak menggunakan bahan yang perlu budget mahal. Melainkan bahannya murah meriah, tetap mengenyangkan, dan tidak bikin kantong jebol. Itu sebabnya cemilan sehat ini murah meriah tetapi rasanya tetap enak.
Berikut ini 3 ide cemilan sehat rendah kalori, cocok untuk pejuang diet yang ingin makanan rendah lemak agar tidak khawatir BB naik :
1. Pisang Gula Jawa
Untuk ide cemilan sehat rendah kalori yang pertama ini, bahannya sangat sederhana dan tentunya murah meriah. Pastinya, cemilan sehat ini juga sangat cocok untuk pejuang diet yang pusing memikirkan makanan ringan rendah kalori.
Baca Juga: Gempa Turki, WHO Sampaikan Kepedulian pada Para Korban: Kami Semua Mendukungmu!
Bahan yang digunakan juga mudah didapat, yaitu 3 buah pisang, 1 keping gula merah atau gula jawa, dan air secukupnya. Cara membuatnya pun mudah, pisangnya cukup direbus, lalu gulanya dimasak hingga jadi kinca.
Dan dihidangkan dengan cara pisang disiram kinca gula jawa sekucupnya. Sangat enak dan pastinya sehat juga rendah kalori, hanya 105 kalori dalam satu porsi. Cocok untuk cemilan pejuang diet di sela-sela waktu sebelum makan.
2. Labu Kuning Kukus dengan Kelapa Sangrai
Bahan yang digunakan untuk ide cemilan sehat rendah kalori yang satu ini juga tidak sulit dan murah. Yaitu 500 gram labu kuning, garam dan gula secukupnya, dan 1 butir kelapa parut.
Baca Juga: Gempa Turki, WHO Sampaikan Kepedulian pada Para Korban: Kami Semua Mendukungmu!
Cara membuatnya pun mudah, yaitu labu kuning yang sudah dipotong-potong cukup dikukus hingga matang, dengan ditaburi garam secukupnya. Lalu sangrai parutan kelapa dengan tambahan gula dan garam secukupnya, hingga kecoklatan.
Sajikan labu kuning kukus dengan ditaburi kelapa sangrai. Satu porsi penyajian yaitu 2 potong labu kuning, dengan kandungan hanya 115 kalori, cukup rendah dan cocok untuk dijadikan cemilan pejuang diet.
3. Edamame Rebus Bumbu Pedas
Baca Juga: Gempa Turki, WHO Ingatkan 23 Juta Orang Dapat Terdampak Gempa, Angka Kematian Tembus 7.800 Jiwa
Satu lagi ide cemilan sehat rendah kalori untuk pejuang diet, yaitu edamame rebus. Jika pejuang diet biasa membuat edamame rebus sebagai cemilan saat diet, pasti rasanya akan membosankan.
Untuk itu, ide cemilan yang satu ini bisa membuat rasa edamame rebus menjadi lebih enak. Bahan utamanya tentu saja kacang edamame, cukup 100 gram. Lalu 5 buah cabai merah, 2 siung bawang putih, garam secukupnya dan air secukupnya.
Cara membuatnya, iris-iris dahulu bawang dan cabai, lalu tumis dengan sedikit minyak, tambahkan garam, hingga harumnya keluar, lalu sisihkan di wadah kecil. Kacang edamamenya direbus dengan air dan ditambahkan sejumput garam.
Baca Juga: Resep Hotteok, Camilan Cita Rasa Manis Khas Korea Sejenis Pancake dan Mudah Pembuatannya
Sajikan edamame rebus dengan bumbu pedas, bisa dicocol atau diaduk begitu saja. Rasanya akan lebih enak daripada edamame rebus biasanya. Tetapi tetap sehat dan rendah kalori, cocok untuk cemilan pejuang diet sebelum waktu makan.
Itulah 3 ide cemilan sehat rendah kalori dan cocok untuk mereka yang sedang diet. Ide cemilan ini juga murah dan mudah dibuat, tidak menggunakan bahan yang sulit didapatkan, dan tidak perlu waktu lama untuk membuatnya.***