GALAMEDIANEWS – Mood buruk atau bad mood adalah perasaan buruk dimana kalian meragukan kemampuan diri kalian sendiri hingga menghadirkan rasa insecure.
Insecure bisa datang kapan saja baik saat kalian merasa performa kerja kalian kurang atau saat melihat diri kalian tidak cukup rupawan atau kalian melihat diri kalian belum sukses seperti yang lain.
Rasa insecure ini berimbas kepada mood yang sering turun dan tidak memberikan semangat. Hal negatif akan menghantui fikiran kalian. Hal ini akan sering terjadi pada kejadian yang tidak menyenangkan, seperti mengalami penolakan dari orang lain, lamaran pekerjaan yang tidak dirterima, gagal masuk sekolah atau universitas yang diinginkan atau percintaanyang tidak berjalan lancar.
Mood turun seketika itu juga rasa takut dan cemas hadir. Mungkin kita akan merasa cemas dengan memikirkan bagaiaman pendapat orang tentang kalian. Rasa takut di kucilkan, tidak dihargai singgap dalam perasaan kita. Bisikan dalam hati yang selalu mengatakan bahwa “siapa saya diantara mereka” dan persaan terasing akan membawa kalian dalam perasaan yang buruk.
Baca Juga: 28 SMA Negeri Terbaik di Kota Jakarta Selatan, Salah Satunya Sekolah Fuji An
Baca Juga: 7 Makanan Khas Tulungagung yang Enak dan Wajib Dicoba, Rugi Jika Tidak Tahu Kuliner Ini
Mungkin bad mood akan tetap hadir di kemudian hari dan tidak hilang sepenuhnya, tetapi ada beberapa cara untuk membuat mood jadi lebih baik dan terhindar dari insecure. Berikut 10 hal yang dapat membantu meningkatkan perasaan kalian menjadi lebih baik.
10 Hal Bikin Mood Naik Jauh Dari Insecure
- Selalu berfikir positif
Terkadang perasaan kita yang buruk muncul dari fikiran negatif. Buatlah fikiran kita tetap fokus dan berfikir positif. Fikirkan hal-hal yang dapat menambah kebahagiaan, utamakan planning dan capaian kalian kedepan.
- Jangan bandingkan diri kalian dengan orang lain
Mood bisa jadi turun karena kalian terlalu sering membandingkan diri kalian untuk menjadi seperti orang lain. Ingat dalam posisi apapun kalian tetaplah kalian, kalian mempunyai enegri yang dapat membantu diri kalian bangkit dan berhasil.
- Jangan cepat menyerah
Ketika kegagalan datang pada proses kalian, jangan cepat menyerah dan putus asa. Terus bangkit jangan biarkan hal-hal negatif datang dan menghampiri isi kepala kalian. Ingat tidak ada orang sukses yang berasal dari jalan yang datar semua punya proses yang berbeda.
- Berhenti menyalahkan diri sendiri
Melawan pikiran-pikiran negatif yang muncul memang bukan hal yang mudah dilakukan, terutama setelah kalian melakukan kesalahan. Rasa cemas akan kemungkinan buruk yang bisa terjadi membuat kalian tak henti menyalahkan diri sendiri.
Namun, hal itu tidak akan memberi perubahan pada peristiwa yang sudah terjadi. Sadari bahwa kalian bukanlah satu-satunya yang melakukan kesalahan, semua orang juga pernah mengalami hal yang sama. Tulis pikiran-pikiran negatif dan ketakutan kalian, lalu amati dan fokuskan pada solusi apa yang akan dilakukan agar tidak mengulangi kesalahan yang sama.
- Lakukan hal yang kalian sukai
Bermain keluar, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan kalian, mencoba sesuatu yang belum pernah kalian lakukan, atau liburan ke tempat impian, masih banyak hal menyenangkan lain yang sayang untuk dilewatkan.
Coba untuk lebih fokus pada sesuatu yang dapat membuat kalian bahagia dan melupakan rasa insecure. Selain menjadi rekreasi untuk diri sendiri, siapa tahu kalian juga akan menemukan potensi lain saat mengeksplor hal-hal baru.
- Bicara dengan orang terdekat
Berbicara dengan orangtua, saudara, atau teman mungkin bisa meringankan beban yang ada di pikiran kalian. Utarakan hal-hal yang membuat kalian cemas dan ragu. Kalian juga bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang. Susun agenda bepergian, misalnya duduk di coffee shop terdekat atau sekadar jalan-jalan di pusat perbelanjaan. Kegiatan ini dapat mengalihkan kalian dari pikiran-pikiran yang negatif.
- Beri penghargaan untuk diri kalian sendiri
Kalian baru saja mendapatkan penghargaan di kantor, atau kalian baru saja mendapatkan nilai terbaik, tidak ada salahnya untuk melakukan perayaan kecil saat hal yang dilakukan membuahkan hasil manis. Walau mungkin pencapaian kalian tidak seberapa besar, tetap berbanggalah karena ini bisa meningkatkan rasa percaya diri. Termasuk ketika kalian mendapat pujian dari orang di sekitar, jadikan hal tersebut sebagai pengingat di saat rasa mood turun kalian datang.
Baca Juga: Kuda Renggong Asal Sumedang, Piawai Dalam Menari dan Silat
Baca Juga: Berwisata di 5 Destinasi Super Prioritas Indonesia yang Dicanangkan Kemenparekraf
- Dengarkan music yang membuat mu semangat
Untuk menaikan kembali mood kalian bisa medengarkan musik yang bisa membuat kalian semangat, tak salah juga jika kalian bisa ikut bernanyi dengan iringan musik. Buat diri kalian lebih bahagia dan tidak terbebani oleh fikiran-fikiran negatif.
- Olahraga
Menghabiskan waktu dengan berolahraga juga dapat membantu kalian menjadi lebih baik. Selain menjaga kesehatan fisik olahraga juga membantu dalam kesehatan mental. Buat diri kalian sibuk dengan hal-hal yang positif.
- Membaca
Untuk beberapa dari kalian yang mempunyai karakter introvert, kalian bisa membaca novel atau komik untuk meningkatkan mood kalian. Tak ada salahnya juga jika kalian mencoba membaca berita atau tips-tips yang kalian perlukan untuk menambah skill kalian.
Meningkatan mood dan menghilangkan rasa insecure memang tidak mudah. Tetapi tidak ada salahnya jika kalian lebih membuka diri dan mencoba hal-hal baru. Semoga 10 hal yang dapat meningkatkan mood kalian dapat membantu kalian dalam menghadapi hal-hal negatif.***