GALAMEDIANEWS - Fobia adalah salah satu jenis gangguan kecemasan, ketakutan yang ekstrim, dan luar biasa terhadap Binatang, objek, orang, aktivitas, lingkungan atau situasi. Orang dengan fobia biasanya tahu ketakutannya berlebihan, tapi tidak bisa mengontrol atau mengatasinya.
Achluophobia adalah ketakutan akan kegelapan. ‘Achluo’ adalah bahasa Yunani untuk kegelapan ‘fobia’ berarti ketakutan.
Apa saja gejala achluophobia?
Gejala achluophobia dapat berkisar dari ringan hingga parah, sama seperti fobia lainnya, gejalanya dapat berupa reaksi mental dan fisik terhadap kegelapan. Gejala fisik umum achluophobia meliputi:
- Menangis, clinginess atau tantrum pada anak-anak
- Pusing
- Mual
- Detak jantung yang cepat
- Gemetar atau berkeringat
- Sesak napas
- Menghindari kegelapan atau kegelapan total
- Panik berada dalam kegelapan atau bahkan memikirkan tentang kegelapan
Takut akan kegelapan mungkin hanya mengganggu, tetapi fobia bisa mengganggu. Jika mulai mengganggu kegiatan sehari-harimu, segera temui dokter untuk konsultasi dan mencari solusinya.
Apa penyebab achluophobia?
Penyebab pasti fobia, termasuk achluophobia, tidak jelas. Kemungkinan ini merupakan interaksi faktor genetika dan lingkungan. Terkadang, orang dapat menghubungkan ketakutan mereka akan kegelapan dengan pengalaman negatif tertentu.
Dalam hal ini, rasa takut melibatkan area otak yang disebut amigdala. Wilayah kecil ini merekam reaksi terhadap pengalaman. Ketika sesuatu yang sangat menakutkan terjadi dalam kegelapan, amigdala mengingatnya. Kemudian, itu mengingatkan tentang kelangkaan saat menghadapi kegelapan atau situasi serupa.
Para peneliti percaya ciri-ciri kepribadian dan temperamen mungkin berperan. Sifat – sifat ini mungkin diwariskan. Orang juga dapat belajar untuk takut akan kegelapan dari orang lain dalam keluarga.
Baca Juga: Satgas Citarum Tantang Pengusaha Minum Langsung Air Sungai Gara-gara Limbah
Jadi, sulit untuk mengatakan apakah fobia memang merupakan perilaku yang diturunkan atau dipelajari.
Apa pengobatan untuk achluophobia?
Ketakutan akan kegelapan cenderung paling banyak mempengaruhi anak-anak. Seperti ketakutan masa kecil lainnya, kebanyakan orang akhirnya mengatasinya.
Penting untuk tidak melihat ketakutan akan kegelapan sebagai kelemahan atau menggoda seorang anak dan menakuti dengan mengaitkan dengan kegelapan.
Meskipun melihat ketakutan akan kegelapan sebagai hal konyol, tetapi hal itu cukup nyata dan membebani orang yang mengalami fobia.
Dengan mendapatkan bantuan dari awal dengan mengetahui gejalanya, hal ini seringkali menawarkan resolusi terbaik dari rasa yang menimbulkan ketakutan.
Dokter merekomendasikan perawatan ketika ketakutan akan kegelapan mengganggu kehidupan normal.
Perawatan achluophobia yang paling efektif adalah bentuk psikoterapi termasuk:
1.Terapi perilaku kognitif , hal ini dapat membantu mengidentifikasi dan mengubah pikiran dan emosi yang tidak sehat untuk mengubah perilaku.
Terapis professional akan memandu untuk melalui proses menghadapi ketakutan dan mengubah keyakinan tentang ketakutan yang dihadapi. Tujuan ini adalah untuk mendapatkan kepercayaan diri sendiri alih-alih membiarkan rasa takut akan kegelapan mengontrol diri.
2.Terapi Pemaparan melibatkan secara bertahap dan berulang kali menghadapi ketakutan akan kegelapan. Nama lain untuk terapi ini adalah terapi desensitisasi, seorang terapis akan membantu melalui situasi terkendali yang melibatkan kegelapan.
Terapis akan memandu untuk mempraktekkan strategi pengurangan kecemasan sampai bisa mengontrol rasa takut. Kemudian terapis akan secara bertahap memaparkan pada situasi yang lebih intens. Tujuannya untuk mengetahui pada taha papa rasa takut tidak bisa dikontrol.
Dalam beberapa kasus, dokter juga menggunakan obat dalam waktu singkat untuk membantu mengurangi gejala. Namun, bantuan jangka panjang tergantung pada psikoterapi yang efektif.
Karena obat seringkali lebih bermanfaat untuk situasi sementara, seperti takut terbang. Temuilah ahli professional saat kamu merasa tidak bisa mengontrol rasa takut yang dihadapi.***