GALAMEDIA - Selama ini, oregano dikenal sebagai bahan penyedap makanan. Padahal tak hanya itu, ada beragam manfaat oregano yang sayang untuk dilewatkan.
Oregano diyakini dapat mengatasi beragam keluhan mulai dari meredakan flu dan batuk pilek, hingga melawan radikal bebas penyebab beragam penyakit kronis.
Manfaat oregano bagi kesehatan, seperti Galamedia dari laman alodokter.com, dapat diperoleh berkat kandungan sejumlah nutrisi di dalamnya. Meski hampir tidak memiliki kalori, oregano kaya akan vitamin K, vitamin A, vitamin E, kalsium, magnesium, dan kalium yang sangat baik untuk tubuh.
Ini Manfaat Oregano
Manfaat oregano bagi kesehatan ada beragam, di antaranya:
1. Meredakan flu dan batuk
Meski perlu diteliti lebih lanjut, oregano diyakini dapat membantu meredakan flu dan batuk. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa meneteskan minyak oregano atau memasukkan oregano kering secukupnya ke dalam air hangat. Hiruplah uapnya atau gunakan air campuran ini untuk mandi.
2. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Penelitian klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi oregano setelah makan, selama 3 bulan, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita kolesterol tinggi.
Pada penelitian ini, kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah tidak terpengaruh. Meski begitu, penurunan LDL dan peningkatan HDL tetap dapat memberikan efek yang baik pada kesehatan jantung.
3. Membantu melawan bakteri penyebab infeksi
Oregano mengandung senyawa yang dapat melawan bakteri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial oregano dapat menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Pseudomonas aeruginosa, yang dapat menyebabkan infeksi. Akan tetapi, manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
4. Membunuh parasit di usus
Meski masih perlu dikaji lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak oregano selama 6 minggu dapat membantu mengurangi parasit di dalam usus, seperti Blastocystis hominis, yang dapat menyebabkan diare.
5. Menangkal radikal bebas
Selain kaya akan vitamin dan mineral, minyak esensial oregano juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan oksidatif pada jaringan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan antioksidan, tubuh tidak akan rentan terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
6. Membantu menyembuhkan luka operasi
Sebuah penelitian membuktikan bahwa salep yang mengandung ekstrak oregano lebih efektif dalam menyembuhkan luka operasi dibandingkan petroleum jelly. Namun, sekali lagi, efektivitas oregano dalam hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Guna mendapatkan manfaat oregano dari nomor 2 sampai 5, Anda dapat mencampurkan minyak oregano, bubuk oregano, atau daun oregano kering ke dalam masakan atau makanan. Sementara untuk menyembuhkan luka, Anda dapat memanfaatkan minyak oregano sebagai obat oles.
Efek Samping Oregano
Oregano ataupun minyak oregano umumnya aman untuk dikonsumsi dalam makanan. Meski begitu, ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai dari penggunaannya, yaitu:
Reaksi alergi
Bagi yang memiliki alergi terhadap daun mint, reaksi alergi juga mungkin muncul setelah mengonsumsi oregano. Pasalnya, tanaman herbal satu ini masih masuk ke dalam famili daun mint.
Perut terasa tidak nyaman
Beberapa orang juga bisa merasakan ketidaknyamanan pada perut setelah mengonsumsi oregano.
Iritasi kulit
Penggunaan minyak oregano pada kulit juga bisa memicu iritasi kulit. Iritasi kulit biasanya muncul jika minyak oregano dioleskan ke kulit dalam konsentrasi lebih dari 1%.
Pastikan Anda menggunakan oregano dalam batas yang wajar agar efek samping dari oregano bisa terhindarkan. Bagi Anda yang sedang hamil atau menderita penyakit tertentu, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi atau menggunakan oregano sebagai obat herbal. ***