Network
GALAMEDIA - Sakit perut dan gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya buah dan sayur dalam makanan, tidur yang terbatas, makan berlebihan, dan asupan air yang tidak mencukupi.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan atau masalah perut ringan lainnya.
Studi menunjukkan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan perut mereka melalui konsumsi jus sayur dan buah.
Baca Juga: PDIP Raih Rekor MURI Terbanyak Membagikan Tumpeng, Megawati: Saya Tidak Menyangka
Dimana jus tersebut membersihkan, membuang racun dan menenangkan lapisan dalam perut.
Berikut beberapa jus atau smoothie alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut seperti dilansirkan boldsky.
1. Jus Apel, Mentimun dan Selada
Jus ini meningkatkan pencernaan, membantu meredakan sembelit, menenangkan perut dan usus. Ini juga merupakan sumber probiotik (bakteri baik) yang baik, yang menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Baca Juga: Kabar Gembira, Sisa Subsidi Upah Gelombang Dua akan Disalurkan Bulan Ini
Ini juga membantu untuk mengeluarkan dari saluran pencernaan dan baik untuk mulas, hiperasiditas dan gastritis.
Cara membuat: Bahan : 3 buah mentimun (kupas), 3 buah selada organik hati dan 2 buah apel (buang bijinya), ½ buah jeruk nipis.
Petunjuk : Kupas mentimun dan apel lalu cuci bersih selada dan potong ujungnya. Tambahkan ketiga bahan ini ke dalam mixer atau juicer dan peras lemon di atasnya. Sajikan segera.
2. Jus Jeruk, Lidah Buaya dan Bayam
Baca Juga: Mengejutkan! Arya Saloka Tak Mau Lagi Perankan Aldebaran di Sinetron Ikatan Cinta
Jus ini kaya vitamin C dan asam sitrat yang membantu meningkatkan media asam lambung dan dengan demikian, membantu pencernaan. Ini mengobati sembelit dan membersihkan saluran pencernaan.
Cara membuat : Bahan : 1 gelas air jeruk (peras segar), 1 gelas bayam segar dan ½ gelas daging lidah buaya.
Petunjuk : Campurkan jus jeruk, bayam, dan lidah buaya ke dalam blender dan haluskan hingga konsistensinya halus. Tuang ke dalam gelas dan minum segera, atau dinginkan di lemari es.
3. Brokoli, Pepaya dan Jus Mint
Baca Juga: AHY Putra SBY Tiba-tiba Temui Calon Kapolri Komjen Listyo Sigit Prabowo: Justice For All !
Kombinasi sayuran dan buah yang sehat dengan ramuan ini mengandung enzim yang membantu pencernaan. Ini mengobati masalah gas dan kembung dan baik untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Mint yang ada dalam jus ini menenangkan dan merilekskan otot perut dan juga meningkatkan produksi empedu dan dengan demikian juga meningkatkan pencernaan lemak yang sangat lambat.
Cara membuat : Bahan : ½ cangkir brokoli mentah, 1 cangkir potongan pepaya, ½ cangkir es batu, 1 sdm madu, 1 sdm air jeruk nipis dan 8 lembar daun mint segar.
Petunjuk : Campurkan semua bahan dalam blender. Blender hingga halus.
Baca Juga: Para Begal di Kota Bandung Ini Tidak Segan Lukai Korbannya Jika Melawan
4. Anggur Merah, Kubis dan Jus Seledri
Kombinasi anggur, kubis, dan seledri yang sehat membantu membersihkan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus.
Ini juga baik untuk diare dan membantu mengurangi radang lambung dan usus. Ini kaya akan antioksidan yang mengeluarkan racun dari saluran pencernaan.
Cara membuat : Bahan : 2 cangkir kubis ungu (cincang), 2 cangkir anggur merah / hitam, 1 sdm air jeruk nipis, 2 batang seledri kecil-sedang dan 1,5 gelas air.
Petunjuk : Campurkan semua bahan (kecuali jus lemon) ke dalam blender. Blender hingga halus dan tambahkan jus lemon dan blender lagi. Simpan jus sisa di lemari es dan konsumsi dalam beberapa hari.
Baca Juga: Slank Rilis Album Vaksin, Diklaim Bisa Menjaga Imun Tubuh Agar Terhindar dari Virus Jahat
5. Ubi Jalar, Wortel Dan Jus Paprika
Meskipun kombinasinya mungkin tidak begitu menggugah selera seperti sebelumnya, jus ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda karena mengandung wortel.
Selain itu, membuat jus mengekstrak rasa manis dan zat gizi mikro dari ubi jalar dan menghilangkan pati.
Smoothie ini membantu pencernaan dan mengobati sembelit. Ini meredakan peradangan dan nyeri lambung dan mengobati tukak lambung dan menenangkan lapisan dalam perut.
Baca Juga: Korban Longsor Cimanggung Sumedang Sudah Ditemukan 36 Orang, Kini tinggal 4 Orang Masih Hilang
Cara membuat : Bahan : 1 ubi jalar ukuran kecil atau sedang (potong dadu), 2 wortel, 1 buah paprika merah besar (atau dua buah) kecil, 2 batang seledri besar dan 2 sdm jahe (parut).
Petunjuk : Campurkan semua bahan dalam juicer dan sajikan segera.***
