Network
PENYEBARAN virus covid-19 di seluruh dunia menyebabkan hampir semua orang mencari cara yang tepat untuk mengatasinya.
Salah satunya dengan menjaga daya tahan tubuh supaya terhindar dari berbagai macam virus, termasuk corona. Virus ini bisa menginfeksi siapa saja, tetapi lebih mudah menyerang bayi, anak-anak, lanjut usia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah
Sebenarnya, tubuh manusia punya sistem imun untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Tapi, ada banyak hal yang bisa melemahkan sistem tersebut, seperti tingginya jumlah radikal bebas di dalam tubuh, kurang gizi, penyakit, atau kandungan pada obat-obatan tertentu.
Baca Juga: ShopeePay Bagikan Tips Rayakan Tahun Baru Anti Bosan di Rumah
Karena itulah kita perlu menjaga daya tahan tubuh supaya tetap kuat. Selain mengatur pola makan, menjaga kebersihan, mengelola stres, olahraga rutin, dan istirahat yang cukup, kamu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi yang memiliki kandungan zat antioksidan tinggi untuk melawan virus.
Buah dan sayur merupakan superfood yang memiliki beragam manfaat bagi Kesehatan tubuh manusia. Beragam jenis vitamin terkandung di dalam buah dan sayur, diantaranya vitamin A, D, E, K, C, B. Vitamin A berperan menjaga kesehatan pada mata kita. Vitamin D untuk kesehatan gigi dan tulang.
Vitamin E berguna bagi kesuburan dan kecantikan kulit. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah. Masing–masing warna buah dan sayur juga ternyata melambangkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia.
Warna alami ungu pada buah atau sayuran didapat dari pigmen antosianin dan flavonoid. Fungsinya sebagai antioksidan bagi tubuh yang meningkatkan sistem imun, melindungi otak kita dari kerusakan, meningkatkan produksi sel darah merah dan putih, berfungsi sebagai anti radang, serta sumber zat besi.
Baca Juga: Pisah dari Prabowo Subianto, Sakti Trenggono Ngaku Sedih: Pengalaman Luar Biasa Bagi Hidup Saya
