Network
GALAMEDIA - Tumbuh kembang anak jadi pusat atensi orangtua. Perkembangan anak pun berbeda-beda, sehingga orangtua berupaya menyajikan menu beragam yang terbaik.
Dikutip Galamedia dari laman StyleCraze, ada 10 tipe santapan yang baik untuk perkembangan anak.
Apa saja? Berikut di antaranya:
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang menurut peneliti membantu pertumbuhan badan anak. Telur mengandung sumber protein yang dibutuhkan anak.
2. Susu
Susu mengandung kalsium dan protein yang membantu pertumbuhan tulang dan memperkuat tulang. Jika anak Anda tidak toleran laktosa, ganti susu hewani dengan susu nabati.
Baca Juga: Hakim Bebaskan Rachel Vennya Meski Bersalah, Sindiran Alvin Lie: Kesopanan di Atas Hukum dan Keadilan
3. Kedelai
Kedelai juga merupakan sumber protein yang dibutuhkan untuk membantu anak tumbuh lebih tinggi dan meningkatkan kesehatan tulang.
4. Ayam
Ayam merupakan sumber protein yang baik untuk anak-anak. Selain protein, ayam juga mengandung vitamin B (tiamin, vitamin B6, asam pantotenat). Ini juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Baca Juga: 5 Warna Lipstik untuk Bibir Berwarna Gelap, Bikin Kece Penampilan
5. Sayuran
Kandungan sayuran hijau sangat baik untuk perkembangan anak, juga cocok untuk bayi.
6. Wortel
Siapa sangka wortel tak hanya untuk kesehatan mata. Wortel juga bisa membantu perkembangan tulang.
Baca Juga: Komnas Desak Pelabelan Free BPA, Akibat BPA Anak Bisa Cacat Atau Auitis
7. Buah-buahan
Berbagai jenis vitamin yang terdapat dalam buah-buahan sangat cocok untuk menu anak.
8. Gandum
Alih-alih nasi berkarbohidrat tinggi, gandum yang juga merupakan sumber karbohidrat sehat, juga bisa dijadikan solusi bagi anak-anak yang tidak mau makan nasi.
Baca Juga: HOAX! Gejala Varian Omicron Disebabkan oleh Komplikasi Vaksin Covid-19, Ini Kata Pakar dan WHO
9. Yoghurt
Yogurt bisa dikonsumsi anak-anak dengan berbagai rasa. Kandungan yoghurt seperti protein, kalsium, vitamin D dan zinc sangat baik.
10. Kacang
Kacang-kacangan adalah sumber nutrisi yang sangat baik seperti vitamin, mineral, lemak sehat, dan protein.***
