Network
GALAMEDIA - Dalam tubuh manusia, paru-paru merupakan organ dengan fungsi yang sangat penting.
Karena itu, menjaga kesehatan paru-paru tidak kalah pentingnya dengan menjaga organ vital lainnya, seperti jantung dan ginjal.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya menghindari rokok dan menerapkan pola hidup sehat.
Baca Juga: Ini 5 Jenis Nasi yang Membantu Program Diet
Kesehatan paru-paru juga dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru, seperti yang dilansir Galamedia dari berbagai sumber:
1. Beri
Kerusakan paru-paru sering disebabkan oleh radikal bebas. Beri mengandung senyawa antioksidan yang mampu melawan berbagai radikal bebas.
Makan buah beri juga dapat memperlambat penurunan fungsi paru-paru yang biasanya disebabkan faktor usia.
Baca Juga: Haji Lulung Meninggal Dunia, Fadli Zon Hingga Hidayat Nur Wahid Ucapkan Turut Berdukacita
2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Ini karena sayuran berdaun hijau kaya akan karotenoid.
Masukkan menu sayuran hijau ke dalam makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan paru-paru.
3. Buah dan sayur berwarna merah
Buah dan sayur berwarna merah kaya akan likopen, antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Salah satunya jus tomat, yang telah terbukti membantu memperbaiki peradangan saluran udara.
Jus tomat sangat bermanfaat untuk dikonsumsi penderita penyakit paru obstruktif kronik.
Selain itu, likopen juga dapat membantu menunda penurunan fungsi paru-paru terkait usia.
