6 Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas dan Sehat, Salah Satunya Telur

GALAMEDIA - Memberikan ASI secara eksklusif merupakan hal penting. Karena ASI akan mendorong pertumbuhan dan perkembangan anak.

Maka dari itu, seorang ibu yang menyusui harus memperhatikan asupan makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada bayi.

Berdasarkan video yang diunggah pada kanal YouTube Cara Sehat pada 4 Januari 2022, berikut 6 makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui agar bayi cerdas dan sehat:

Baca Juga: Dahlan Iskan Alami Kecelakaan, Mobil Listrik Tucuxi Hancur Saat Uji Coba di Magetan pada 5 Januari 2013

1. Telur

Telur mengandung kolin yang berfungsi menguatkan daya ingat, sehingga memiliki daya memori yang lebih baik. Serta mengandung BHA yang bermanfaat untuk kecerdasan pada bayi.

2. Ikan

Ikan mengandung DHA yang efektif untuk meningkatkan kecerdasan bayi. Tingginya Asam folat, mineral, lemak serta protein berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi sehari-hari.

Ikan laut yang aman dikonsumsi selama menyusui, di antaranya: Salmon, tuna, udang, dan kerang.

Baca Juga: 10 Playlist Lagu yang Wajib Kamu Dengar Saat Merasa Terpuruk  

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan efektif untuk meningkatkan kecerdasan anak dan mudah berkonsentrasi selama beraktivitas yang terkandung pada zat besi di dalamnya.

4. Daging sapi

Daging sapi kaya akan zat besi dan protein.

5. Alpukat

Alpukat mengandung omega 3 yang berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan bayi, juga mampu meningkatkan kualitas ASI untuk menjaga kesehatan kulit bayi dan meminimalisir terjadinya peradangan sewaktu-waktu.

Baca Juga: Sahabat Laura Anna, Kenau Angelo Kesal : Bapaknya Ngga Terima, Bapaknya Laura Gimana?

6. Produk olahan susu

Ibu juga membutuhkan asupan susu yang memberikan pengaruh positif pada bayi dalam pemenuhan nutrisi.

Beberapa olahan susu yang dianjurkan untuk ibu menyusui, diantaranya: Keju, yogurt dan susu.***