Network
- Memperbaiki Pola Minum
Jangan biarkan tubuhmu dehidrasi ketika dalam kondisi stres atau panik, sehingga tubuh bisa kekurangan cairan meski hanya 2% aja.
Lalu ketika tubuh sedang dehidrasi, akan mengirim sinyal lapar ‘palsu’. Padahal jam makan sudah lewat beberapa saat lalu, ini adalah yang disebut sebagai lapar palsu.
Sehingga jangan sampai tubuhmu kekurangan cairan, hanya saja memang sebagian orang engga sadar soal ini dan merasa memiliki nafsu makan yang berlebih.
Adapun itu, kamu bisa menghitung kebutuhan cairanmu dengan cara:
Berat badan (kh) x 50 cc air = total kebutuhan air dalam cc.
Cara menahan nafsu makan memang engga mudah, namun bisa dilakukan secara perlahan dan mampu mengontrol diri dengan baik.***
