Network
Lantaran, jika wanita tersebut kekurangan asam folat maka akan mengakibatkan kecacatan jani, bahkan yang lebih parah bisa menyebabkan keguguran.
Baca Juga: Resep Martabak Telur Spesial Lezat, Kuah dan Kulitnya Bikin Sendiri
Oleh karena itu, perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang mengandung asam folat yang dapat membantu kesuburan dan perkembangan janin nantinya.
Tak hanya sayuran dan buah, Anda juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan, hati sapi, bahkan seafood yang mengandung Asam folat.
3. Lemak Tak Jenuh
Bagi pria yang ingin segera memiliki momongan, maka kurangilah konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh.
Hal tersebut jelas perlu dihindari lantaran lemak jenuh bisa menurunkan kualitas sperma, baik dalam segi bentuk dan mobilitas.
Baca Juga: Tandukan Ezechiel Taklukkan Persebaya, Bhayangkara FC Kembali ke Puncak Klasemen Liga 1
Sementara, pria wajib mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tak jenuh karena memiliki efek yang baik, yaitu memperkaya sel telur.
Makanan yang memiliki kandungan lemak tak jenuh antara lain alpukat, minyak zaitun, salmon, dan kacang-kacangan.
