Network
Jadi, jika Anda benar-benar harus mengonsumsinya, cobalah untuk mengonsumsinya sedini mungkin setelah berbuka puasa.
Kafein membuat Anda tetap terjaga dan Anda tentunya tidak mau begadang hingga waktu sahur di bulan Ramadhan.
Jadi Anda bisa minum kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya, setengah jam pertama setelah berbuka puasa.
2. Olahraga
Mungkin Anda bingung apa hubungan antara olahraga dengan kecanduan kafein.
Tapi ternyata dengan berolahraga, tubuh akan menyalurkan energi berlebih untuk melatih otot tubuh daripada memicu gejala akibat kecanduan kafein.
Habiskan setidaknya 10 hingga 15 menit melakukan latihan sederhana seperti cardio ringan, yoga atau pilates setelah berbuka puasa atau bahkan sebelum sahur.
3. Istirahat yang cukup
Terkadang, yang Anda butuhkan saat gejala kecanduan kafein menyerang hanyalah istirahat.
