Network
Selain harus berpuasa lebih dari 12 jam, mengikuti rutinitas bekerja dari rumah tanpa kafein bisa melelahkan.
Ketika Anda merasa kelelahan, cobalah untuk menjauh dari pekerjaan atau aktivitas lain yang sedang Anda lakukan.
Ambil buku untuk dibaca, dengarkan musik atau tidur sebentar lalu melakukan apa pun yang membantu Anda rileks adalah cara sederhana dan efektif untuk mengatasi kecanduan kafein.
4. Jadikan air teman terbaik Anda
Alih-alih meraih secangkir kopi atau minuman berenergi, tukar dengan segelas air saja.
Mempertahankan tingkat hidrasi Anda saat berpuasa sangat penting untuk menangkal dehidrasi dan memerangi efek kecanduan kafein.
Jadi, gunakan waktu antara buka puasa dan sahur untuk minum secara teratur. Simpan sebotol air di dekat Anda atau atur alarm setiap jam untuk mengingatkan diri agar tidak dehidrasi.
Jika Anda tidak terbiasa minum air putih, Anda selalu dapat memilih air dengan kandungan buah yang tidak hanya menghidrasi tetapi juga menyehatkan.
5. Batasi konsumsi kafein Anda
